Depresjon er vanligvis forårsaket av noen forstyrrende eller stressende situasjon som oppstår i livet, for eksempel død av en slektning, økonomiske problemer eller skilsmisse. Det kan imidlertid også utløses ved bruk av noen medisiner, for eksempel Prolopa, eller i tilfelle av alvorlige sykdommer som kreft eller HIV, for eksempel.
Depresjon kan forekomme hos menn og kvinner i alle aldre, men det kan også påvirke ungdom eller eldre, og de fem beste grunnene til depresjon er:
1. Vesentlige hendelser i livet
Vesentlige hendelser som skilsmisse, arbeidsledighet og slutten av et kjærlighetsforhold er hyppige årsaker til depresjon, men situasjoner som favoriserer langvarig stress, for eksempel hyppige diskusjoner på jobben eller hjemme, kan også føre til depresjon fordi det får personen til å tvile av seg selv og hennes evner.
- Hvordan vinne: Finn styrke og fortsett, noen ganger er en ny jobb mye bedre enn den gamle, som til tross for å betale godt, var ikke hyggelig. Se etter den positive siden, hvis du er arbeidsløs, tror du at du nå kan finne et nytt arbeidssted, ha mulighet til å bytte grener eller åpne egen virksomhet, for eksempel.
2. mobbing eller emosjonell utpressing
Følelsesmessige traumer som kan oppstå når du er utsatt for mobbing eller lider følelsesmessig utpressing kan også føre til depresjon, fordi når en person ofte hører fornærmelser over tid, kan de faktisk tro at de er sanne ved å senke selvtillit som derfor favoriserer depresjon.
- Hvordan å vinne: Fortell et pålitelig familiemedlem eller en venn om hva som skjer med deg og prøv å finne en troverdig løsning. Innførende grenser for å forsvare deg selv må være det første forsvarsvåpenet.
3. Alvorlige sykdommer
Diagnosen av alvorlige sykdommer som slag, demens, hjerteinfarkt eller HIV, kan for eksempel forårsake depresjon fordi det er nødvendig å håndtere fordommer, møte smertefulle behandlinger eller må leve daglig med frykt for å dø. Og når det kommer til kroniske sykdommer som diabetes, irritabel tarmsyndrom eller lupus, er det større sjanse for å bli deprimert fordi du må endre kostholdet ditt, etterlate mat som du liker, men er nå skadelig.
I tillegg kan slektninger som bor med en person med kreft eller som behandler dagligpersoner helt avhengige, også bli deprimert på grunn av fysisk eller mental utmattelse, som stadig lider av frykten for å miste den kjære.
- Hvordan overvinne: I tillegg til å lære å takle behov og omsorg for sykdom, må man strebe etter å finne velvære selv i sine begrensninger. Små utendørsturer, ser på en film som liker eller går for å ta en iskrem, kan være nyttig for å bringe litt mer glede. Et veldig interessant tips er å ta litt tid hver uke for å gjøre noe du virkelig liker.
4. Hormonelle endringer
Hormonelle forandringer, spesielt østrogenreduksjon, som oppstår under graviditet, postpartum og overgangsalder kan potensere depresjon. I tillegg kan mangel på omega 3 også føre til depresjon fordi det reduserer en persons evne til å kontrollere sine følelser og stemning.
- Hvordan å slå: Normalisering av hormonnivåer er nøkkelen til å føle seg bedre. Under graviditet og postpartum er det ikke mulig å ty til medisiner, men strategier som å øke forbruket av matvarer som er rike på tryptofan og serotonin, kan være svært nyttige for å føle seg bedre .
5. Bruk av medisiner
Hyppig bruk av medisiner som Prolopa, Xanax, Zocor og Zovirax kan forårsake depresjon på grunn av redusert produksjon av serotonin, som er et hormon som er ansvarlig for trivsel. Men det betyr ikke at alle som tar disse stoffene blir deprimerte. Se flere rettsmidler som forårsaker depresjon.
- Hvordan å slå: Ideen er å erstatte stoffet med en annen som ikke har denne bivirkningen, men legen kan foreskrive antidepressiva stoffer dersom substitusjon ikke er mulig.
Når søker en psykolog
Det er indikert å avtale med en psykolog når symptomene på depresjon, som konstant gråt, overdreven tretthet eller pessimisme, er tilstede i mer enn 2 uker, og personen kan ikke gå utover dette stadiet alene.
Psykologen vil gjøre en evaluering og vil indikere noen strategier som kan være nyttige for å gå raskere gjennom denne fasen. Øvelsene må være ukentlig og kan vare fra 6 måneder til 1 år. Men bare de som kan indikere antidepressiva medisiner er psykiater, og derfor kan denne legen også konsulteres.
