Beregn ditt BMI og vet om du er på ideell vekt

BMI er akronym for kroppsmasseindeks som brukes til å evaluere individets vekt i forhold til høyden og dermed indikere om de ligger innenfor den ideelle vekten, over eller under ønsket vekt.

Å være i riktig vekt er viktig fordi overvekt eller undervekt påvirker helse ved å øke risikoen for sykdommer som underernæring når du er undervektig, og hjerneslag og hjerteinfarkt når du er overvektig. Dermed er det vanlig for leger, sykepleiere og ernæringsfysiologer å vurdere vekten av personen i rutinemessige konsultasjoner for å sjekke muligheten for sykdommer som personen kan være forhåndsordnet.

Slik beregner du BMI

Beregningen av BMI skal gjøres ved å bruke følgende matematiske formel: Vekt ÷ høyde x høyde. Men du kan også vite om du er innenfor den ideelle vekten ved hjelp av vår online kalkulator, bare å skrive inn dataene dine:

Denne formelen er ideell for å beregne vekten hos friske voksne. I tillegg kan beregningen av midje-til-hip-forhold også brukes til å vurdere risikoen for hjerte-og karsykdommer, slik som diabetes og hjerteinfarkt. Slik beregner du det her.

Hva betyr BMI-resultatene?

Hvert BMI-resultat bør vurderes av en helsepersonell.

Tabellen nedenfor viser de mulige resultatene av BMI, ifølge Verdens helseorganisasjon, med et BMI på 18, 5 til 24, 9 som representerer den ideelle vekten og den laveste risikoen for enkelte sykdommer.

De som ikke er i den ideelle vekten, bør tilpasse kosthold og mosjon for å oppnå den mest hensiktsmessige vekten for høyde og alder.

Når du er undervektig, bør du øke inntaket av næringsrike matvarer, slik at kroppen din har det som trengs for å beskytte seg mot sykdom. Allerede de som er over idealvekt, bør forbruke færre kalorier og gjøre noen form for fysisk aktivitet for å eliminere fettbutikker, noe som øker risikoen for hjertesykdom.

Når du ikke beregner ditt BMI

Selv om BMI er mye brukt til å verifisere om personen er overvektig eller ikke, har denne metoden noen feil, og det anbefales derfor at i tillegg til det bruker andre diagnosemetoder for å verifisere om personen faktisk er over eller under med ideell vekt, for eksempel måling av fettkremen, for eksempel.

Derfor er BMI ikke den ideelle parameteren for å evaluere den ideelle vekten i:

• Idrettsutøvere og svært muskuløse personer: fordi det ikke tar hensyn til musklernes vekt. I dette tilfellet er målingen av nakken et bedre alternativ.
• Eldre: fordi det ikke tar hensyn til den naturlige reduksjonen av muskler i disse aldre;
• Under graviditet: fordi det ikke tar hensyn til babyens vekst.

I tillegg er det kontraindisert i tilfelle av underernæring, ascites, ødem og hos sengetøy.

En ernæringsfysiolog kan personlig gjøre alle nødvendige beregninger for å vurdere vekten din og hvor mye du trenger å gå ned i vekt eller gå ned i vekt, med tanke på den generelle tilstanden av helse.

Hvorfor det er viktig å være innenfor den ideelle vekten

Det er viktig å være innenfor den ideelle vekten fordi riktig vekt er nært knyttet til personens helsetilstand.

Å ha en liten opphopning av fett i kroppen er viktig, slik at det er reserver av energi for når personen blir syk, ta tid å gjenopprette. Imidlertid øker overflødig fett i leveren, midjen og også i arteriene det vanskelig å overføre blod, og dette øker risikoen for hjertesykdom.

Derfor er det ideelt å øke helsen, forebygge hjerte-og karsykdommer og øke livskvaliteten. Så, de som er undervektige, bør øke muskelvolumet for å få vekt på en sunn måte, og de som er overvektige, bør brenne fett for å få helse.

Finn ut om barnet har den ideelle vekten og hvordan du får den til å nå denne vekten ved å klikke her.