Massasje med essensielle oljer av lavendel, eukalyptus eller kamille er gode alternativer for å lindre muskelspenning og stress som de stimulerer blodsirkulasjonen og fornyer energiene. I tillegg bidrar de til å redusere muskelspenning og fremme avspenning av muskler.
Oljer som skal brukes i denne typen massasje, skal ha terapeutiske egenskaper som beroliger og slapper av, for å komplementere effekten av avslappende massasje. I tillegg bør aromaen være hyggelig, spesielt for de som mottar massasje. Sucuri Butter Massager gel er også et flott alternativ å bruke i avslappende massasjer, vet hvorfor i Sucuri Butter Massager Gel.
Slik gjør du en avslappende massasje
For en massasje som gir lindring fra spenning og stress, bør det gjøres på baksiden, hode eller nakke, og det er nødvendig å utøve litt press på bevegelsene som er gjort.
Masseringen skal gjøres med personen som ligger på buken og er komfortabel, og det anbefales å bruke mellom 5 til 10 dråper essensiell olje, som bør være godt spredt over de områdene som skal masseres.
Etter å ha spredt oljen, bør du legge hendene side om side på bunnen av ryggen, og du bør starte massasje ved å lage sirkulære bevegelser fra innsiden og litt opp. Massasjer skal gjøres ved hjelp av fingertuppene eller knoklene, avhengig av preferansen, og bør vare i minst 10 minutter for å oppnå ønsket effekt.
Disse typer massasjer er spesielt effektive om natten, ettersom de slapper av kropp og sinn for å hjelpe deg med å sove bedre. I tillegg, for å forbedre sin avslappende effekt kan du velge å ta et varmt bad før massasje, som vil slappe av og fungere som en slags varme for kroppen.
Fordeler med kroppsavslappende massasjer
Avslappende massasje har flere fordeler for kroppen som inkluderer:
- Forbedrer blodsirkulasjonen;
- Hjelper med å redusere muskelspenning;
- Fremmer avslappning av muskler;
- Hjelper med å strekke musklene
- Lindrer muskelspasmer.
I tillegg, når det er smertefulle muskelkontrakter, kan avslappende massasje også hjelpe deg med behandlingen, da det hjelper musklene slappe av og forlenge det som er spesielt viktig i disse regionene. Men hvis muskelsammentrekning fører til følelsesløshet i ett lem eller hvis smerten forblir i mer enn 5 dager, anbefales det at du ser en fysioterapeut å behandle problemet.
Essential Oils Relaxing
Det er mange essensielle oljer med avslappende og beroligende egenskaper som kan brukes til å gjøre denne typen massasje, og noen av de anbefalte inkluderer:
- Lavendelolje : Den har avslappende, beroligende, antispasmodiske og smertestillende egenskaper; Lær mer om de beroligende egenskapene til denne planten her.
- Peppermynteolje : Det har decongestant, antiinflammatoriske og smertestillende egenskaper som lindrer muskelsmerter og betennelser og hjelper til med behandling av hodepine forårsaket av muskelspenning. Lær mer om dette legemidlet i Peppermynte.
- Eukalyptusolje : Den har avslappende, antispasmodisk og blodsirkulasjonsforbedrende egenskaper.
- Kamilleolje : har antiinflammatoriske, antispasmodiske og beroligende egenskaper.
- Cayenne Pepper Oil : Det har smertestillende egenskaper som lindrer ryggsmerter, fremmer blodsirkulasjonen og hjelper til med behandling av muskelkontraksjoner.
Noen av disse oljene kan brukes til å massasje og valget ditt avhenger av den personlige smaken av hver, det er viktig at lukten er behagelig og avslappende for de som mottar massasje, slik at den utfyller effekten. I tillegg ser andre nyttige for å bekjempe stress i teknikker for å bekjempe stress og angst.
