Et godt hjemmelaget supplement bidrar til å øke muskelmassen når den er høy i protein og energi, noe som letter muskelgjenoppretting og muskelhypertrofi.
I tillegg hjelper et hjemmelaget supplement til å få muskler, for eksempel et glass befruktet bananvitamin, sterke muskler raskere uten å skade helsen.
Imidlertid er denne oppskriften bare indikert for de som utøver fysisk aktivitet, for eksempel løp, fotball eller kroppsbygging på daglig basis, fordi det er høyt i kalorier, og derfor kan de som ikke har høyt kaloriutgifter under fysisk aktivitet, oppveie i stedet for muskler.
Hjemmelaget supplement Inntekt for å få muskelmasse
Dette hjemmelaget supplementet til å få muskelmasse bruker bare naturlige ingredienser og er perfekt for å øke musklerutviklingen til de som øvelser regelmessig, fordi den er rik på energi og protein, favoriserer gevinsten av muskelmasse.
ingredienser
- linfrø
- Brewer's gjær
- Hvetekim
- sesamfrø
- Havregryn
- peanut
- Guarana pulver
Modus for forberedelse
Sett 2 ss av hvert ingrediens i en beholder og hold tett lukket.
For å forberede en hjemmelaget protein shake bare treffer blenderen 3 ss full av denne blandingen med 1 banan og 1 kopp fullmelk. Man bør ta ristet snart etter utarbeidelsen etter å ha fullført øvelsene.
Det anbefales å holde tilskudd i en tett lukket beholder i et tørt miljø bort fra lys.
Ernæringsinformasjon
Den omtrentlige næringsinformasjonen til et glass av denne risten som har 3 spiseskjeer fulle av hjemmelaget supplement, 1 banan og 1 kopp fullmelk.
| komponenter | Mengde i 1 kopp risting |
| makt | 531 kalorier |
| proteiner | 30, 4 g |
| fett | 22, 4 g |
| karbohydrater | 54, 4 g |
| fibrene | 9, 2 g |
Denne risting er veldig næringsrik rik på proteiner, har fett og karbohydrater sunne for kroppen og fibrene som regulerer tarm og avgiftning.
