Shakes er gode alternativer for vekttap, men de bør bare tas opptil 2 ganger om dagen fordi de ikke kan erstatte hovedmåltider fordi de ikke inneholder alle næringsstoffene som trengs av kroppen.
Strawberry shake oppskrift
Denne jordbærskremrecepten for vekttap er flott å ta til frokost eller ettermiddagsmat, fordi den er tykk og dræper sult, noe som gjør det lettere for kostholdet.
Denne risten bidrar til å gå ned i vekt fordi det tar hvitt bønnemel som er rik på faseolamin, et protein som hemmer absorpsjonen av karbohydrater i kroppen, og grønt bananmel som inneholder stivelsesresistens som bidrar til å holde blodsukkernivåene ordentlig kontrollert og forbedrer tarmfunksjonen.
ingredienser
- 8 jordbær
- 1 kopp naturlig yoghurt - 180g
- 1 ss hvit bønnemel
- 1 ss grønn bananmel
Modus for forberedelse
Smør jordbær og yoghurt i blenderen, og legg til spiseskjeer med hvit bønne og grønt bananmel.
Slik forbereder du disse melene:
- Grønt bananmel
- Oppskrift på hvitt bønnemel
Næringsinformasjon av risten for å gå ned i vekt
| komponenter | Mengde i 1 glass rist for å gå ned i vekt (296 g) |
| makt | 193 kalorier |
| proteiner | 11, 1 g |
| fett | 3, 8 g |
| karbohydrater | 24, 4 g |
| fibrene | 5, 4 g |
Melene som brukes i denne risten, kan kjøpes hos naturprodukter som Mundo Verde, men kan også tilberedes lett hjemme.
3 trinn for rask vekttap
I tillegg til å ta denne risten, sjekk ut andre tips om hvordan du spiser for å gå ned i vekt og miste magen i et sunt og balansert:
