Behandlingen av fedme hos barn eller ungdom består hovedsakelig av å spise sunnere og trene litt fysisk aktivitet på daglig basis, slik at det er et mindre antall kalorier som lagres, noe som letter vekttapsprosessen.
Men når ikke desto mindre barnet går ned i vekt med disse endringene i kosthold og fysisk aktivitet, er det viktig å sjekke om det er andre årsaker involvert, for eksempel problemer i produksjonen av hormoner. Hvis barnet fortsetter å gå på i vekt etter 6 måneders behandling eller har høy risiko for komplikasjoner, for eksempel diabetes, kan legen indikere medisiner for å hjelpe dem med å gå ned i vekt.
Alle disse behandlingsformene er viktige og må evalueres av barnelege og ernæringsfysiolog i hvert tilfelle for å unngå helsekomplikasjoner som diabetes, høyt blodtrykk og til og med et hjerteinfarkt eller hjerneslag.
Hva du skal spise for å gå ned i vekt
Dette er det viktigste trinnet for å redusere mengden kalorier i kroppen, og har som mål å hjelpe barnet eller den unge å spise sunnere. Noen viktige trinn er:
- Ikke bruk mer enn 3 timer uten å spise sunn mat, men i små mengder;
- Spis frukt og grønnsaker minst 5 ganger om dagen, noe som betyr å spise disse matvarene nesten hvert måltid på dagen;
- Drikk omtrent 1 liter vann om dagen, og ikke drikk te med sukker, fruktjuice eller brus;
- Spis hovedmåltider i mindre retter for å redusere mengden mat;
- Ikke se på TV eller spill videospill mens du spiser for å fokusere på maten.
I tillegg er det viktig å unngå å ha mat med høyt kaloriinnhold hjemme, som kaker, kaker, søt popcorn, med for mye salt eller med bacon, godteri, sjokolade og brus eller pakket juice.
Hvordan bytte de industrialiserte mot sunn mat
En av de største vanskelighetene for foreldre er å bytte fra å konsumere bearbeidet mat som kaker, hamburgere, is, sjokolade og hurtigmat, til mer naturlige og sunnere matvarer, som frukt, grønnsaker, fullkornsbrød og oster.
For at denne prosessen skal lykkes, må foreldrene være tålmodige nok til å introdusere sunn mat til barnets kosthold. I begynnelsen bør barnet bli bedt om å la i det minste salaten være på tallerkenen til lunsj eller i det minste prøve å legge frukten i munnen, for eksempel uten å belaste ham for å spise all maten som ble tilbudt.
Denne langsomme prosessen er viktig fordi sunn mat bør være barnets valg, ikke en grunn for ham til å kjempe med foreldrene. Hvis å spise frukt alltid ledsages av skrik og løfter om straff eller blir syk, vil salatbildet alltid være knyttet til dårlige tider i barnets liv, og han vil automatisk avvise denne typen mat. Her er noen tips om hvordan du kan få barnet til å spise.
Eksempel på hva barnet kan spise
Her er noen tips om hvilken mat du kan spise til hvert måltid:
- Frokost - spis brød i stedet for sjokoladekorn, da det er lettere å kontrollere mengden, og bruk skummet melk, da den har mindre fett.
- Lunsj og middag - spis alltid grønnsaker og foretrekk hele matvarer, for eksempel brun ris, for eksempel fordi det bidrar til å redusere appetitten. Kjøtt skal tilberedes med lite fett eller grilles, og de beste alternativene er fisk eller kylling.
For snacks er det viktig å ha sunn mat tilgjengelig, for eksempel skummet melk, naturlig yoghurt, uten sukker, frukt i skall, brød med frø eller toast, for eksempel, da det er lettere å ha et sunt måltid når sunn mat er tilgjengelig.
Hva du skal ta med på skolen
Snacks på skolen er vanligvis en utfordring for foreldrene, da det er en tid da barna deres har kontakt med spisevanene til andre familier, som ikke alltid er så gode som de burde være.
Imidlertid er det en strategi som kan brukes til å snakke med barnet og forklare viktigheten av hver mat som legges i matboksen, slik at de forstår behovet for å spise frukt, yoghurt, fullkornkaker og sunne smørbrød.
Se videoen under og se 7 sunne snacktips for å legge i barnets matboks:
Hvordan sikre fysisk aktivitet hos barnet
Å registrere barnet eller den unge i klasser som karate, fotball, jiu-jitsu, svømming eller ballett, er for eksempel veldig viktig for å forbrenne oppsamlet fett og forbedre barns utvikling, og skape gode vaner som også må opprettholdes i voksen alder.
Hvis barnet eller den unge ikke liker noen aktivitet, kan du prøve å gjøre noen form for trening med ham, som å sykle, spille ball eller til og med gå, slik at han begynner å glede seg over å bevege seg, og da er det lettere å delta på en fotball. skole, for eksempel.
Oppdag andre eksempler på de beste øvelsene du kan trene i barndommen.
Når skal du bruke medisiner for vekttap
Vekttap medisiner brukes vanligvis bare etter fylte 18 år, men noen leger kan gi råd om bruk etter fylte 12 år, spesielt når behandling med diettendringer og vanlig trening ikke fungerer.
Denne typen middel hjelper kroppen til å bruke mer kalorier, redusere appetitten eller redusere opptaket av næringsstoffer, spesielt fett. Under bruk er det veldig viktig å opprettholde forsiktighet med mat og trening.
Bruken av sentralstimulerende midler, som skjoldbruskkjertelhormoner, amfetamin, fenfluramin, dexfenfluramin eller efedrin, er helt kontraindisert for barn, da de kan forårsake avhengighet og fysiske problemer, for eksempel pustevansker og psykiske problemer, som hallusinasjoner.
Behandlingen av fedme hos barn er ikke lett å følge, fordi den består i å endre barnets og hele familiens spisevaner, så det er veldig viktig å prøve å forhindre overvekt i barndommen ved å oppmuntre barn fra de første leveårene. spise sunt.
Hvor mange kilo kan barnet miste per måned
Det er vanligvis ikke noe estimat for hvor mye vekt et barn kan miste per måned, men generelt anbefales det at han bare opprettholder vekten mens den vokser i høyden, noe som over tid får ham til å bevege seg utenfor overvekt. Eller fedme og gå tilbake til riktig vekt.
I tillegg til å opprettholde vekten som en strategi, kan barn eldre enn 5 år og ungdom, når de blir veiledet av en lege og ernæringsfysiolog, miste omtrent 1 til 2 kg per måned uten å forringe deres normale utvikling og helse.
Se følgende video og se andre tips som kan hjelpe barnet ditt å gå ned i vekt:
Var denne informasjonen hjelpfull?
Ja Nei
Din mening er viktig! Skriv her hvordan vi kan forbedre teksten vår:
Noen spørsmål? Klikk her for å bli besvart.
E-post der du vil motta et svar:
Sjekk bekreftelses-e-posten vi sendte deg.
Navnet ditt:
Årsak til besøket:
--- Velg din grunn --- Sykdom Lever bedre Hjelp en annen person Få kunnskap
Er du helsepersonell?
NeiLegeFarmakaSykepleierNæringsfysiologBiomedisinskFysioterapeutSkjønnhetssalong
