For at graviditet skal være et godt steg i parets liv, er det viktig at minst 3 måneder før du blir gravid, bør paret kontakte en gynekolog for å indikere hva kvinnen og mannen skal gjøre for å sikre en sunn graviditet.
De 7 forholdsregler som skal tas før du blir gravid, er:
1. Begynn å ta folsyre tabletter
Dette legemidlet skal begynne å bli tatt 3 måneder før du tar prevensjonsmiddelet for å redusere risikoen for nevrologiske problemer hos barnet.
Folinsyre er viktig for å sikre riktig lukning av babyens nevrale røret, som oppstår tidlig i svangerskapet, når kvinnen vanligvis ikke engang vet at hun er gravid. Økende forbruk av folatrik mat kan også bidra til å sikre en graviditet med færre risikoer for barnet. Her er noen eksempler: Mat rik på folsyre.
2. Utfør forutsetninger
3 måneder før forsøk på å bli gravid, bør en fullstendig blodprøve, urinalyse, avføring og serologiske test for cytomegalovirus, rubella, toxoplasmose, syfilis, hepatitt B og aids utføres. I tillegg bør kvinnen fortsatt utføre en pap smøre og ultralyd for å sjekke hennes gynekologiske helse og mannen et spermogram, for å evaluere effektiviteten og mengden av sædceller.
Hvis den forventede moren eller faren har en slektshistorie av genetiske misdannelser eller hvis paret har et nært slektskap, som i tilfelle av kusine ekteskap, må paret også utføre spesifikke genetiske tester. Se andre eksamener for å bli gravid.
3. Unngå alkoholholdige drikker
Drikker 1 glass vin eller 1 glass øl før du blir gravid, vil sannsynligvis ikke skade barnet, men høyere mengder alkohol øker risikoen for abort og fosteralkoholsyndrom, spesielt når det blir konsumert etter 5 uker med svangerskapet, og derfor er forbruket av alkoholholdige drikker ikke anbefalt under graviditet.
4. Sjekk om du allerede har tatt alle vaksiner
Noen vaksiner er viktige for å sikre en fredelig graviditet, for eksempel rubella, kyllingpoks, hepatitt B og stivkrampe, så hvis du ikke har tatt disse vaksinene, snakk med legen din.
5. Tren regelmessig
Regelmessig mosjon fremmer avslappningen av kroppen og forbedrer funksjonene, og bidrar til å nå eller opprettholde den ideelle vekten, noe som også bidrar til å få en sunn og roligere gestasjon. Høyeffektive øvelser som hopp, fotballspill eller basketball bør for eksempel unngås, fordi fall kan føre til abort, men å gå, vekt trening, løping, sykling og Pilates er indikert.
6. spise godt
I tillegg til å unngå fett, sukker og bearbeidet mat, er et godt tips å investere i matvarer rik på vitamin E og folsyre, noe som kan bidra til å regulere hormonproduksjonen, noe som gjør det lettere å unnfange. En annen viktig forsiktighet er å drikke rikelig med vann og unngå å være rundt syke mennesker for å unngå å bli forurenset.
7. Avslutte røyking
Hvis du røyker, bør du slutte å røyke før du blir gravid fordi sigarettrøyking hindrer eggløsning og implantasjon av egget, noe som reduserer sjansene for å bli gravid. I tillegg er det svært skadelig for barnet, selv om det røyker passivt.
I tillegg til denne omsorg, er det ikke tilrådelig å fargelegge hår, lage en progressiv børste eller annen behandling med kjemikalier før de blir gravid, da de kan inneholde, i tillegg til formaldehyd, andre toksiske stoffer som kan svekke unnfangelsen.
Hvis du likte denne informasjonen, vennligst les også:
- Matvarer for å øke fruktbarheten
- Hvordan bli gravid raskt
-
Hvordan å vite de beste dagene for å bli gravid
