Å miste vekt ved å ta hvit te, det anbefales å konsumere 1, 5 til 2, 5 g urte per dag, noe som tilsvarer 2 til 3 kopp te per dag, som bør konsumeres helst uten å tilsette sukker eller søtningsmiddel. I tillegg bør forbruket gjøres 1 time før eller etter måltider, fordi koffein kan redusere absorpsjon av næringsstoffer fra dietten.
Hvit te kan finnes i naturlig form eller i kapsler, med priser fra 10 til 110 reais, avhengig av mengden og om produktet er organisk eller ikke.
Hva er hvit te for?
Hvit te, i tillegg til å bidra til å avgifte og forbedre kroppens funksjon, har også andre helsemessige fordeler som:
- Øk metabolisme ved å inneholde koffein;
- Stimulere fettforbrenning ved å inneholde polyfenoler og xantiner, stoffer som virker på fett;
- Bekjempe væskeretensjon, være vanndrivende
- Unngå tidlig aldring ved å inneholde polyfenoler, som er sterke antioksidanter;
- Forhindre kreft, spesielt prostata og mage, på grunn av rikdom i antioksidanter;
- Lindre stress ved å inneholde L-theanin, et stoff som favoriserer produksjon av glede og velværehormoner;
- Reduser betennelse ved å inneholde antioksidanter catechins;
- Forhindre atherosklerose som det bidrar til å fjerne kolesterol fra blodårene;
- Bekjempe virus og bakterier i kroppen;
- Reduser blodtrykket ved å slappe av blodkar.
Hvit te er produsert fra samme plante som grønn te, Camellia sinensis, men bladene og spirene som brukes i produksjonen hentes fra den fortsatt unge planten.
Hvordan lage te
Hvit te skal gjøres i forholdet mellom 2 grunne teskjeer til hver kopp vann. Under forberedelsen må vannet varmes opp til dannelsen av små bobler begynner, slukke brannen før den begynner å koke. Legg deretter til anlegget og dekk beholderen, la blandingen hvile i ca 5 minutter.
Hvite teoppskrifter
For å øke forbruket kan denne drinken brukes i oppskrifter som juice, vitaminer og gelatin, som vist nedenfor.
1. Slike av ananas
ingredienser
- 200 ml hvit te;
- ½ sitronsaft;
- 2 ananas skiver;
- 3 blader av mynte eller 1 teskje ingefærskall.
Slik forbereder du: Bland alle ingrediensene i blenderen og drikk iskrem.
2. Hvit tegelatin
ingredienser
- 600 ml vann;
- 400 ml hvit te;
- 2 konvolutter av sitron gelé.
Forberedelse: Bland vann og te, og fortynn gelatinet i henhold til etikettens anvisninger.
I tillegg til å bli funnet i naturlig form, er det også mulig å kjøpe denne fruktfargede teen som sitron, ananas og fersken. Gjør det beste valget ved å sammenligne med fordelene med grønn te.
Hvem bør ikke bruke
Selv om den inneholder lavere nivåer av koffein, bør denne drikken ikke forbrukes av gravide eller ammende kvinner, og av personer med problemer som høyt blodtrykk, magesår, diabetes og søvnløshet.
