Spille på de riktige ingrediensene er en fin måte å bekjempe stress og angst på, ro og rolig og rolig natur.
De beste ingrediensene for å slappe av inkluderer lidenskapsfrukt, eple og et aromatisk bad. Lær hvordan du bruker disse ingrediensene.
1. Passionsfruktsirup
Et godt naturlig middel for stress er å ta urte sirup forberedt fra lidenskap frukt blader og sitron gress fordi disse medisinske planter har beroligende og beroligende egenskaper.
ingredienser
- 4 ss sitrongress
- 3 lidenskapsfruktbladene
- 1 kopp oransje honning
Modus for forberedelse
Knead godt bladene av sitrongress og de av lidenskapsfrukt og dekk dem deretter med honning. La det sitte i 12 timer og deretter belastning. Hold denne sirup tett lukket og lagret vekk fra lys. Et godt tips er å plassere denne sirupen i et tomt majones.
Det anbefales å ta 3 til 4 spiseskjeer av denne sirupen per dag i løpet av stress symptomene.
Oppmerksomhet: Gravide kvinner og personer med lavt blodtrykk bør ikke overdrive forbruket av lidenskapsfruktblad.
2. Appelsinjuice
Et utmerket naturlig middel for å minimere stress etter en anstrengende dag er å ta en nærende og energigivende juice laget med kiwi, eple og mynte.
ingredienser
- 1 eple med peeling
- 1 skrelt kiwi
- 1 håndfull mynte
Modus for forberedelse
Pass alle ingrediensene gjennom sentrifugen og ta saften til å følge. Hvis du foretrekker, tilsett is og sukker etter smak.
Å ta et varmt bad på en kald dag eller en kul dusj på en varm dag er også en fin måte å få litt avslapping på.
Se på alle symptomene på emosjonell stress og vet hva du skal gjøre.
3. Svart te
Et godt naturlig middel mot stress er å ta svart svart Camellia-typen, som finnes i naturlige matbutikker hver dag.
ingredienser
- 1 saken svart te ( Camellia sinesis )
- 1 kopp kokende vann
Modus for forberedelse
Legg den svarte teposen til kokende vann, dekk og la stå i ca 10 minutter. Fjern posen, søt med minst sukker og drikk neste. Det anbefales å ta 2 kopper per dag.
Svart te hjelper til med å redusere kortisolhastigheten i blodet, som er svært nyttig i bekjempelse av stress og angst, og når det konsumeres regelmessig, kan det videre bidra til forebygging av Parkinsons sykdom. Men da svart te er stimulerende, anbefales det at den andre koppen på dagen blir tatt til 17 timer, slik at den stimulerende effekten ikke forstyrrer søvn.
4. Aromatisk bad
En utmerket hjemmebehandling for å redusere stress er badet av havsalt og essensielle oljer.
ingredienser
- 225 g havsalt
- 125 g bakepulver
- 30 dråper sandeltre en essensiell olje
- 10 dråper lavendel essensiell olje
- 10 dråper salvie-klarende essensiell olje
Modus for forberedelse
Bland havsaltet med natron, tilsett deretter essensielle oljer og lagre blandingen i en kapslet beholder i noen timer. Det neste trinnet er å oppløse 4 til 8 ss av blandingen i karet med varmt vann. Soak i badekaret og hold deg i badekaret i 20 til 30 minutter.
Komponentene som brukes i denne hjemmebehandlingen, i tillegg til å lage en veldig duftende og aromatisk badblanding, har beroligende og avslappende egenskaper som virker mot enhver nervøs spenning som stress, angst og fobi. Ta et bad med denne blandingen av salter minst 2 ganger i uken og fremme ditt fysiske og mentale velvære.
5. Alfalfa juice
Alfalfa juice er et utmerket hjemmemedisin for å senke stress fordi den har sterk beroligende handling som hjelper og forhindrer tilstander av angst og slapper av muskler.
ingredienser
- 1 håndfull alfalfa
- 4 blader av salat
- 1 revet gulrot
- 1 liter vann
Modus for forberedelse
Vask grundig alle ingrediensene, rist gulrot og legg alt i blenderen sammen med vannet. Smør godt og drikk 1 kopp lucernejuice daglig.
Andre urter, som også kan brukes som beroligende middel, er kamille eller lavendel som kan inntas som te eller brukes i aromaterapi for å lindre stress, nervøsitet og angst.
