Dårlig sirkulasjon kjennetegnes av vanskeligheter med å lede blod gjennom venene eller arteriene, og genererer symptomer som hovne føtter, benpine, kalde hender og åreknuter i bena.
Dårlig blodsirkulasjon er en vanlig situasjon, spesielt hos overvektige personer eller hos kvinner som tar prevensjonspillen.
Noen tilfeller av dårlig sirkulasjon kan være arvelig og manifestere hele tiden, men i enkelte individer kan det oppstå grunner til andre årsaker, som for eksempel å bruke mye tidstilstand, kryssben eller aldrende kropp.
Symptomer på dårlig sirkulasjon
Symptomer på dårlig blodsirkulasjon inkluderer:
- Føtter og kalde hender;
- Hevelse av bena og føttene;
- Smerte og tretthet i beina;
- Tørr og flakete hud
- Stikkende følelse i bena
- Åreknuter.
For å redusere disse symptomene kan pasientene løfte bena med puter på slutten av dagen eller sove med beina høyere enn kroppen.
Hva å gjøre for dårlig sirkulasjon
Hva som kan gjøres for dårlig sirkulasjon er:
- Øv fysisk aktivitet regelmessig;
- Bruk elastiske kompresjonstrømper;
- Ikke sitte eller sitte for lenge;
- Reduser mengden salt i maten;
- Vær innenfor det ideelle vektområdet.
I tillegg til disse tipsene bør enkeltpersoner unngå akkumulering av fett og årlig kontrollere blodkolesterolnivået fordi høyt kolesterol setter sirkulasjonen i fare.
For kvinner er det også viktig å følge med med gynekologen, spesielt under bruk av prevensjonspillen. For å vite flere tips les: Naturlig behandling for dårlig sirkulasjon.
Dårlig sirkulasjon i svangerskapet
Dårlig sirkulasjon i svangerskapet er en hyppig situasjon fordi kvinnens kropp produserer mer væske i løpet av denne perioden for å opprettholde irrigasjon av morkaken, noe som hemmer arbeidsårene.
I tillegg er det produksjon av relaxin, et hormon som forårsaker dilation av venene, noe som gjør det vanskelig for blodet å gå tilbake til hjertet.
For å unngå dårlig sirkulasjon bør gravide hvile flere ganger i løpet av dagen, bruke elastiske kompresjonsstrømper og massere bena.
Hvis du tenker på å reise, kan du se neste video og lære tipsene du kan følge for å hindre at dårlig sirkulasjon forstyrrer reisen din:
