Hevelsen i beina, i tillegg til å være svært ubehagelig, gjør bevegelser vanskelig, gjør også huden mer slap og kan til og med forårsake betennelse, så den bør behandles så snart som mulig.
Noen enkle, men svært effektive tiltak for å bekjempe hevelse i beina og lindre vekt i beina er:
- Løft beina dine hver dag - i minst 10 til 20 minutter, spesielt på slutten av dagen, som er når du føler deg mest hevelse;
- Drikk 2 liter væske hver dag - spesielt vann eller vanndrivende te som persille-te med sitron. For å få denne teen: Diuretisk te;
- Drikk 1 kopp varmt vann med sitronsaft og ingefær før frokost - denne kombinasjonen er en naturlig drenering;
- Foretrekker vanndrivende matvarer - Spis vanndrivende matvarer som selleri, spinat, tomat, eple, ananas eller jordbær på alle måltider, for eksempel. Se en komplett liste over disse matvarene i: Diuretisk mat;
- Unngå salt - matvarer som er høyt i salt, fremmer væskeretensjon, salt kan erstattes med urter som oregano, persille, timian eller rosmarin, for eksempel å smake mat;
- Drikk 1 glass avgiftende juice før sengetid - hjelper til med å eliminere giftstoffer og forenkler hydrering, slik at kroppen ikke holder væsker. Lær hvordan du lager god juice i: Avgiftende juice;
- Trener fysisk aktivitet hver dag - spesielt øvelser som å løpe, gå, sykle eller danse, for eksempel fordi de favoriserer blodsirkulasjonen.
Se på videoen og se andre tips for å bekjempe hevelse:
Hvis hevelsen ikke avtar i 3 til 5 dager, er det viktig å konsultere legen for å sjekke årsaken til hevelsen og om nødvendig å overføre medisin.
Hevelsen av beina kan skyldes dårlig blodsirkulasjon, hormonelle endringer, nyre eller hjertesykdom, tar p-piller og til og med på grunn av lange turer. Derfor, fordi hevelse har mange årsaker, er det viktig å kjenne kilden til hevelsen for å få best mulig behandling.
