En god hjemmebehandling for å senke dårlig kolesterol er å spise riktig mat mens du unngår all slags fett og sukker. Her er noen oppskrifter som er spesielt utviklet for å hjelpe til med behandling av kolesterol, men er ikke en erstatning for de rettsmidler som legen din foreskriver, og er bare et naturlig supplement.
1. Guava Vitamin med havre til lavere kolesterol
Et utmerket hjemmemedisin for å senke kolesterolet raskt og naturlig er å ta minst 3 ganger i uken et glass guava vitamin med havre fordi den er rik på antioksidanter og fibre som absorberer fett fra mat, og reduserer dermed kolesterolet som går til blodet.
ingredienser
- 125g naturlig yoghurt
- 2 røde guavaer
- 1 ss havre
- søt etter smak
Modus for forberedelse
Slå ingrediensene i blenderen, søt etter smak og drikk dette guava vitamin minst 3 ganger i uka.
Guava er kjent for sin antidiarrheal handling som bidrar til å bekjempe diaré, men fiberen som finnes i havre har motvirkning, og derfor bør dette vitaminet ikke fange tarmene.
2. Kolesterolssenkende tomatsaft
Tomatjuice er rik på kalium, og er viktig for hjertets gode funksjon, da det virker på overføring av hjertenerveimpulser og transport av næringsstoffer inn i cellene. Det er også rik på lycopen, et naturlig stoff som senker dårlig kolesterol, og dermed reduserer risikoen for hjertesykdom og prostatakreft.
ingredienser
- 3 tomater
- 150 ml vann
- 1 klype salt og en annen klype svart pepper
- 1 løvblad eller basilikum
Modus for forberedelse
Rør godt alle ingrediensene i blenderen og ta det neste. Denne tomatsaften kan også bli kaldt.
Det er tilrådelig å konsumere ca. 3 til 4 tomat enheter per dag, slik at det daglige behovet for lycopen (som er ca. 35 mg / dag) leveres. Derfor er forbruket av tomater i salater, supper, sauser og i form av juice indikert.
Oppmerksomhet : Fordi den er rik på kalium, bør tomat forbrukes moderat av de som lider av kronisk nyresvikt og også av de som lider av gastritt eller magesår, siden tomat er surt.
3. Appelsinjuice med aubergine
Denne saften bidrar til å senke høyt kolesterol og også i ferd med slanking på grunn av reduksjonen i oksidativt stress som oppstår i celler.
ingredienser:
- 2 appelsiner
- juice av halv sitron
- 1 aubergine
Fremgangsmåte for fremstilling:
For å forberede auberginejuice plasser bare 1 aubergine med peeling i blenderen og slå med saften av 2 appelsiner, legg til litt vann, halv sitron og skal søte etter smak. Coe og drikke neste.
4. Red te til lavere kolesterol
Fordelene med rød te til kolesterol skyldes tilstedeværelsen av antioksidanter som bidrar til å redusere mengden dårlig kolesterol, unngår tilstopping av vener og arterier. Rød te styrker også immunsystemet, hjelper deg med å gå ned i vekt, reduserer appetitten, bidrar til å eliminere overflødig fett og har en satiating handling, og er nyttig for å kontrollere appetitten og er derfor ofte indikert for de som ønsker å gå ned i vekt.
ingredienser
- 1 liter vann
- 2 ts rød
Modus for forberedelse
Kok 1 liter vann og tilsett 2 teskjeer rød muffling i 10 minutter. Stamme og drikk 3 kopper daglig.
Rød te er lett å finne i naturlige matbutikker og supermarkeder, kan selges i form av instant granuler, ferdige teposer eller til og med hakket blad.
5. Kolesterol kontroll tips
For å kontrollere kolesterol er et fettfattig kosthold og regelmessig trening viktig fordi høyt kolesterol, når det blir ubehandlet, øker risikoen for slag, slag eller trombose.
På denne måten inkluderer de fem trinnene for å kontrollere kolesterol:
- Øvelse 1 time med trening 3 ganger i uken: Som svømming, rask tur, jogging, tredemølle, sykkel eller vann aerobic bidrar til å redusere dårlig kolesterol og øke godt kolesterol, i tillegg til å øke blodsirkulasjonen, unngå å feste fett i arteriene ;
- Drikk ca 3 kopper yerba mate te per dag: den har antioksidantegenskaper, senker dårlig kolesterol, i tillegg til å forhindre absorpsjon av kolesterol i tynntarmen;
- Øk forbruket av omega-3 rike matvarer som laks, valnøtt, kulmule, tunfisk eller chia frø: Omega-3 hjelper til med å redusere dårlig kolesterol og forhindre tilstopping av blodårer;
- Unngå inntak av fete eller sukkerholdige matvarer som kjeks, bacon, olje, kjeks, iskrem, snacks, sjokolade, pizza, kaker, behandlet mat, sauser, margarin, stekte matvarer eller pølser, for eksempel fordi de øker dårlig kolesterol i blodet og akselerere dannelsen av fettplakk og tilstopping av blodårer;
- Drikke lilla drue juice fasting: Grape blekk har resveratrol, som er antioksidant og bidrar til å redusere nivåene av dårlig kolesterol i blodet.
I tillegg til disse trinnene for å kontrollere kolesterol er det svært viktig å ta kolesterolmedisinene foreskrevet av legen din hver dag, slik at blodkolesterolnivåene ikke blir avregulert.
Men å velge disse hjemmemedisinene er en måte å utfylle behandling og kontroll av kolesterol på en naturlig og sunn måte som ikke dispenserer med å ta medisiner angitt av kardiologen, men kan redusere dosen og til og med nødvendigheten av å ta medisiner med tid.
