For å forbedre produksjonen av morsmelk er det viktig for kvinnen som ammer å drikke 3 til 4 liter væske per dag, for å spise et balansert kosthold som er rik på frukt, grønnsaker og hele korn, og også for å øke frekvensen og varigheten av matingen, for å stimulere refleksjonen av hormonprolactin som øker produksjonen av morsmelk.
Jo mer babyen suger, desto mer melk produserer moren, så moren skal la barnas sykepleier så ofte som mulig, 10 eller flere ganger, i en 24-timers periode, når barnet vil, selv om natten .
Det er viktig å holde amming selv i tilfelle mastitt eller knust brystkreft fordi babysuging også bidrar til å behandle disse situasjonene. Se: Hvordan løse vanlige amming problemer.
5 tips for å produsere mer brystmelk
Følgende tips bør følges hver dag for å sikre produksjon av mer enn 500 ml melk per dag:
- Drikkevann: Drikker 3 til 4 liter væske om dagen som vann, juice og supper sikrer en god melkproduksjon. Man bør alltid ta 1 kopp vann, te eller juice før amming.
- Se på babyen: Når du ser babyen mens han ammer, slipper mer hormoner inn i blodet og øker dermed melkeproduksjonen.
- Tilstrekkelig mat : Spis mat som er rik på vann som gelatin og frukt som oransje, melon og vannmelon og også mat som gir nok energi som canjica, kastanje og torsk.
- Slapp av: Resten når det er mulig sikrer at kroppen har energi til melkproduksjon. Ta deg tid til å sitte i pleiestolen når du er ferdig med å amme og unngå husarbeid. Se gode tips om: Hvordan slappe av etter fødsel for å produsere mer melk.
- Ekstra hjelp: Ved å ta et supplement kalt silymarin, basert på tistel, 3 til 5 ganger om dagen, kan det bidra til å produsere mer melk. Snakk med barnelege om denne muligheten. Mintte hjelper også med å produsere mer melk.
Kvinnen kan få vite at hun produserer nok melk til babyen hvis babyen blir tyngre. Hvis legen mener at barnet ikke får nok vekt i legens besøk til barnelege, kan han veilede bruken av flasken med melk tilpasset å fullføre amming eller som erstatning.
Barnet bør ammes eksklusivt til 6 måneders alder, og selv om moren kanskje må gå tilbake til arbeid før denne anbefalingen, kan babyen fortsette å ta modermælken i flasken hvis moren tar melken hjemme og på jobb og leverer til de som blir tar vare på babyen. Slik sørger du for amming: Hvordan du holder amming etter at du har kommet tilbake til jobb.
