Gravid dessert bør være en dessert som inneholder sunne matvarer som frukt, tørket frukt eller meieriprodukter og lite sukker og fett.
Noen sunne forslag til gravide desserter er:
- Bakt eple fylt med nøtter;
- Fruktpuré med kanel;
- Passionsfrukt med naturlig yoghurt;
- Oster med guava og vann og salt wafer;
- Sitronpai
Kostholdet under graviditeten skal balanseres, og inneholder mat fra alle grupper. Frekvensen og variasjonen av maten sikrer god ernæring og tilstrekkelig vektøkning.
Graviditet dessert oppskrift
Her er en eplekakeoppskrift flott for gravid fordi den har lite sukker og fett.
Apple Cake Oppskrift
ingredienser:
- 3 egg
- 70 g sukker
- 100 g mel
- 70 g magert smør
- 3 epler, ca 300 g
- 2 glass portvin
- Kanelpulver
Fremgangsmåte for fremstilling:
Vask eplene godt, skrell og fordel til tynne skiver. Plasser i en beholder dekket med Portvin. Slå sukkeret med eggeplommer og mykt smør ved hjelp av mikseren. Når du har en myk fløte, legg til melet og pakk godt inn. Pisk egghvitene i en blender bland godt sammen med resten av deigen. Smør en liten panne med litt smør og dryss med mel. Sett deigen i brettet og dryss med kanelpulver. Ordne eplet over deigen, og legg til en koppel Portvin. Bake i 30 minutter ved 180ºC.
Alkoholen som portvinen har, vil fordampe når kaken går inn i ovnen, så det gir ikke noe problem for babyen.
Nyttige lenker:
- Fôring i svangerskapet
- Fôring i svangerskapet bestemmer om babyen vil være overvektig
