Matvarer som kan ødelegge dietten er de med høyt sukker eller fettinnhold og vanligvis industrialisert og klar til å konsumere. Men på den annen side foretrekker du alltid mindre kaloriholdige matvarer, men med søtningsmiddel og konserveringsmiddel, som kosthold eller lys, kan det forgiftes kroppen og gjør det også vanskelig å gå ned i vekt. Som for eksempel:
1. Sjokolade diett
Den har mindre sukker enn vanlig sjokolade, men har fett i det, så du bør foretrekke den bittersøde sjokoladen og spise bare et lite torg etter lunsj for å få alle fordelene med sjokolade uten å bli fett. Se også: Fordeler med sjokolade.
2. Gelatin klar
Den har store mengder sukker og lette søte gelatiner, noe som kan beruse kroppen som gjør det vanskelig å gå ned i vekt. Du bør lage gelatin hjemme og bruke den som ikke har sukker, fargestoffer, konserveringsmidler eller søtningsmidler.
3. Null kjølemiddel
Det har ingen sukker, men har søtningsmidler som kan forgiftge kroppen, noe som gjør det vanskelig å gå ned i vekt. I stedet for brus kan du drikke vann med sitron, naturlig fruktjuice eller te uten sukker, for eksempel.
4. Gresk yoghurt
Den har mer fett enn naturlig yoghurt. Man bør alltid foretrekke naturlig yoghurt og kan blande med frukt for å få søtere.
5. Korn barer
De kan ha for mye sukker som øker den glykemiske indeksen, slik at de blir sultne kort tid etter å ha spist, så det er viktig å lese etikettene før de kjøpes. De kan erstattes med maisrøtter, for eksempel, som har en lavere glykemisk indeks. Se andre matvarer i: Matvarer med lav glykemisk indeks.
6. Olivenolje
Olivenolje er et sunt fett, men har kalorier, det er best å krydre salatene bare med sitronsaft og oregano.
7. Klar suppe
Det har vanligvis mye salt og forårsaker væskeretensjon og hevelse, kan gjøres suppe i helgen, for eksempel og sett i kjøleskapet, oppvarming når det trengs. Etter å ha vært klar, holder suppen 4 til 5 dager i kjøleskapet, men kan også fryses for å vare lenger.
I tillegg er det viktig å unngå alle bearbeidede matvarer, siden jo mer naturlige og økologiske matvarer er, desto lettere fjerner kroppen akkumulerte toksiner, og vekttap er lettere, og selv da er den største hemmeligheten å spise lite.
Lær mer om økologiske matvarer i: 3 grunner til å kjøpe økologiske matvarer.
