Tilbringer fuktighetskrem og oljer daglig, regelmessig sjekker vekt og gjør hyppige og balansert måltider er noen tips som kan bidra til å forhindre stria under graviditet eller som i det minste kan redusere intensiteten som de ser ut til.
Strekkmerker på huden er vanlige under graviditet, spesielt i bryst-, mage- og lårregioner og består av små "linjer" som vises på rosa hud som senere har en tendens til å bli hvit. Disse fine linjene som vises er faktisk arr, som danner når huden strekker seg raskt på kort tid på grunn av veksten av magen og brystene og på grunn av babyens vekst.
Et stort flertall av kvinner har strekkmerker under graviditeten og for å forsøke å forhindre utbruddet, anbefales det at du følger følgende tips:
1. Bruk fuktighetsgivende kremer og oljer
Fuktighetsgivende kremer og oljer som er rike på E-vitamin, som er egnet for å gi dyp hydrering til huden under graviditeten, reduserer sjansene for utseende av strekkmerker, da de øker hudens elastisitet. Et godt alternativ som kan brukes er Bio-Oil Oil, som er rik på vitamin E og skal brukes fra fjerde måned av graviditet i områder som er utsatt for strekkmerker som rumpa, lår, mage og bryst.
2. Massere magen og brystene regelmessig
Regelmessig massering av magen og brystene bidrar også til å forhindre strekkmerker, da det gir en bedre elastisitet til huden og hjelper og aktiverer blodsirkulasjonen i disse områdene. Det er viktig at disse massene gjøres daglig, spesielt i de regionene med størst tendens til at striae oppstår, som mage, bryst og lår, og kan gjøres når krem eller olje passerer gjennom kroppen etter å ha bading.
Vet fordelene, kontraindikasjoner og nødvendig pleie av massasje i graviditet.
3. Bruk passende undertøy
Bruk av rette underbukser som holder magen tett og bidrar til å støtte brystene bidrar også til å redusere sjansen for strekkmerker. Også bruk av store bomullsklær er også viktig, da de ikke strammer blodsirkulasjonen.
4. Spis mat rik på vitamin C og E
Matvarer rik på vitamin C, som sitrusfrukter, er matvarer som er rike på antioksidanter, som beta-karoten eller flavonoider, som virker som kollagenstimulerende midler i huden, og bidrar også til kampen mot strekkmerker.
På den annen side brukes matvarer som er rik på vitamin E som hele korn, vegetabilske oljer og frø, til å beskytte kroppens celler, vitamin E er et antioksidant vitamin med anti-aging egenskaper for huden.
5. Sjekk vekten under graviditet
Styring av vekt under svangerskapet bidrar også til å forhindre utseende av strekkmerker, og for dette er det nødvendig for den gravide kvinnen å regelmessig følge vekten hennes og opprettholde et sunt og balansert kosthold rik på grønnsaker, frukt, hele korn, hvite kjøtt, fisk og egg, unngår mat med overflødig fett og sukker. Se hva mat å spise under graviditet i Graviditet Mat.
Under graviditet er det akseptabelt å fette mellom 11 og 15 kg i svangerskapet, men maksimal akseptabel vekt vil avhenge av graviditet. Vet hvor mange pounds du kan legge på Hvor mange pounds kan jeg legge vekt på i svangerskapet?
I tillegg er det også svært viktig å drikke rikelig med vann daglig, ca 2 liter per dag, for å opprettholde riktig hudhydrering og elastisitet, noe som også bidrar til å forhindre striae, siden dehydrert hud alltid er mer utsatt for utseende.
Hvordan bli kvitt strekkmerker etter graviditet
Hvis du vil vite hva alternativene er å fjerne røde, lilla eller hvite striae etter graviditet, se følgende video:
