Denne lidenskapsfruktjuiceoppskriften blandet med kamille-te er et utmerket hjemmemedisin mot søvnløshet i svangerskapet fordi det har beroligende egenskaper som hjelper kvinnen til å slappe av og ha en god natts søvn.
Men i tillegg til å ta denne saften er det viktig å sikre god søvnhygiene, ligge ned og stå opp samtidig, lysfôring før du går i dvale og slår av en hvilken som helst elektronisk enhet som TV eller datamaskin. Men hvis TV-en er koblet til en film eller et program som du ikke liker veldig mye, kan dette favorisere søvn.
Slik lager du denne deilige oppskriften.
ingredienser
- 4 lidenskapsfrukt
- 1 glass kamille te
- honning å smake
Modus for forberedelse
Forbered kamille-teen ved å plassere 1 teposen i et glass kokende vann og la stå i 3 minutter. Slå deretter denne teen i blenderen med lidenskapsfrukten (og dens frø) og søt etter smak med honning, fordi honning også har beroligende egenskaper.
Dette kan tas hver dag før sengetid, etter et avslappende varmt bad og et varmt måltid fordi disse strategiene også favoriserer søvn.
Det er normalt at en kvinne har søvnløshet i tredje trimester av svangerskapet, og til og med noen mareritt, og dette har en tendens til å normalisere etter barnets fødsel, så det bør ikke være så mye bekymring. Dette skjer fordi økningen av østrogen i svangerskapet, har spennende handling, noe som kan føre til problemer med å sove og vekke noturo.
Tilbringe natten våken gjør ikke barnet skadet, men kvinnen trenger å hvile riktig, så det er godt å ta lur etter lunsj, for eksempel ligge for å ikke forstyrre fordøyelsen.
