En god måte å bekrefte dårlig ånde på er å legge begge hender i form av et skall foran munnen din og blåse sakte, og pust deretter inn luften. For at denne testen skal virke, må du imidlertid forbli målløs og med munnen din stengt i minst 10 minutter fordi munnen er for nær nesen og så lukten er vant til lukten av munnen, og du føler kanskje ikke hvem har dårlig ånde.
En annen måte å bekrefte dette på er å spørre noen andre, hvem som er pålitelig og veldig nær, for å fortelle deg om du har dårlig ånde. Hvis resultatet er positivt, anbefales det å investere i riktig tann- og munnrengjøring, børste tennene hver dag etter å ha spist og før sengetid for å eliminere så mye bakterier, matrester og plakk som mulig . Men hvis tilstanden vedvarer, er det angitt en avtale med tannlegen fordi tannbehandling kan være nødvendig.
Når tannlegen observerer at det ikke er grunn til dårlig ånde i munnen, bør andre årsaker undersøkes, og i dette tilfellet kan halitosis skyldes sykdom i halsen, magen eller enda alvorligere sykdommer, inkludert kreft.
Hovedårsaker til dårlig ånde
Hovedårsakene til halitosis er inne i munnen, forårsaket hovedsakelig av det lingualbelegget som er smuss som dekker hele tungen. Men hulrom, gingivitt, bakteriell plakk, rotte tenner, bruk av ukorrekt størrelse proteser er også blant de vanligste årsakene til dårlig ånde. Lær hvordan du løser hver av disse årsakene og lærer om andre mulige årsaker:
1. Smuss på tungen
Mesteparten av tiden er dårlig ånde forårsaket av opphopning av bakterier i tungen som etterlater overflaten med en hvitaktig, gulaktig farge, brun eller grå i fargen. Mer enn 70% av personer med dårlig ånde, når de tømmer tungen riktig, får et rent pust.
- Hva å gjøre: Når du børster tennene dine, bruk også en tunge rengjøringsmidler som du kan kjøpe på apotek, apotek eller internett. Det er veldig enkelt å bruke, bare trykk gjennom hver tunge frem og tilbake for å fjerne smuss fra tungen helt. Når du rengjør rengjøringen for første gang, kan du merke mengden av smuss som kan fjernes, og det er ideelt å fortsette å sende reneren til den er helt ren og rosa. Ideelt sett bør du alltid bruke dette rengjøringsmiddelet etter at du har børstet tennene, hver dag for å hindre at smuss blir igjen på tungen igjen.
2. Hulrom eller andre tannproblemer
Hulrom, bakteriell plakk, gingivitt og andre munnsykdommer som periodontitt er også vanlige årsaker til dårlig ånde fordi i dette tilfellet er spredning av bakterier inne i munnen veldig stor og disse utgir karakteristisk lukt som kan skade individets sosiale liv.
- Hva du skal gjøre: Du bør gå til tannlegen for å løse hvert problem og alltid børste tennene, gingivaen, innsiden av kinnene og tungen veldig bra for å unngå utseende av nye hulrom eller bakterieplakker, for eksempel. Se alt du trenger å gjøre for å pusse tennene riktig.
3. Bruk tannproteser
Mennesker som bruker noen type proteser, har større sannsynlighet for å ha dårlig pust fordi det er vanskeligere å holde munnen ren og platen selv kan samle smuss og rester, spesielt hvis den ikke er av den ideelle størrelsen, med perfekt passform i munnen . Små mellomrom mellom plakk og tannkjøtt kan tillate akkumulering av matskrap, som alle bakterier som produserer luktens lukt må multiplisere.
- Hva å gjøre: Børst tennene og hele innsiden av munnen, og rengjør også denturer hver dag før sengetid. Det finnes løsninger som tannlegen kan foreslå for å la protesen suge over natten, men før du legger denne protesen tilbake i munnen om morgenen, bør du vaske munnen igjen for å holde pusten ren.
4. Hold deg mange timer uten å spise
Ved å tilbringe mer enn 5 timer uten å spise noe er det normalt å få dårlig ånde, og derfor er denne lukten alltid tilstede når den blir våknet om morgenen. Dette skyldes at spyttkjertlene gir mindre spytt, noe som bidrar til å fordøye mat og holde munnen ren.
- Det som skal gjøres: Det anbefales at du ikke bor mer enn 3 eller 4 timer uten å spise på dagen, og selv om du trenger å raske i lengre tid, bør du alltid drikke små sip av vann for å rense munnen og stimulere spyttproduksjonen . Suger på en fedd kan være et veldig effektivt naturlig middel i dette tilfellet.
Lær noen andre tips for å eliminere dårlig ånde naturlig i følgende video:
5. Spise mat som gjør pusten verre
Visse matvarer kan forårsake dårlig ånde, som det er tilfellet med brokkoli, kål og blomkål, disse grønnsakene favoriserer dannelsen av svovel i kroppen og denne gassen kan elimineres av anus eller munn. Men mat som hvitløk og løk favoriserer også dårlig ånde bare ved å tygge dem fordi det inneholder en veldig sterk og karakteristisk lukt som kan forbli inne i munnen i flere timer.
- Det som skal gjøres: Det ideelle er å unngå hyppig forbruk av disse matvarene, men det er også viktig å alltid pusse tennene og rense munnen veldig godt etter konsum når pusten vender tilbake til friskere. Se en større liste over matvarer som forårsaker gass og derfor favoriserer dårlig ånde.
6. Svelging eller bihulebetennelse
Når personen har vondt i halsen og har en pus i halsen eller når de har bihulebetennelse, er det normalt å ha dårlig ånde fordi i dette tilfellet er det mange bakterier som utstråler denne dårlige lukten i munn- og nesehulen.
- Hva å gjøre: Gurgling med varmt vann og salt er utmerket for å fjerne pus fra halsen, som naturlig eliminerer dårlig ånde. Innånding av varmt vann med eukalyptus er også utmerket til å fluidisere nesekresjonene, favorisere sin tilbaketrekning, og er et godt hjemmemedisin mot bihulebetennelse.
7. Mageproblemer
Ved maldigestion eller gastritis er det vanlig at burp burp, disse gassene som går gjennom spiserøret og når munnen, kan også forårsake dårlig ånde.
- Hva å gjøre: Forbedre fordøyelsen ved å alltid spise litt, på en mer variert måte og alltid spise litt frukt på slutten av hvert måltid, er en god naturlig strategi for å bekjempe dårlig ånde forårsaket av mageproblemer. Se flere eksempler i hjemmemedisin for magen.
Foruten disse 7 årsakene forårsaker røyking også dårlig ånde fordi nikotin skader tennene og favoriserer etablering og spredning av bakterier som i forbindelse med dårlig oral hygiene forårsaker halitose. Vanen med å suge en kule eller en tyggegummi for å forbedre pusten forverrer bare situasjonen fordi de vanligvis inneholder sukker som letter spredning av bakterier inne i munnen, noe som forverrer problemet. I dette tilfellet er det ideelt å slutte å røyke. Her er noen tips om hva du skal gjøre her.
