Et avslappende bad er et flott hjem rette for ryggsmerter fordi varmt vann bidrar til å øke blodsirkulasjonen og fremme vasodilasjon, lindre smerte.
I tillegg hjelper bading med Epsom salter også å lindre ryggsmerter fordi Epsom salt hjelper til med å redusere betennelse som kan forårsake smerte og lindre stress og spenning som forverrer ryggsmerter.
Hvis selv med disse tiltakene, fortsetter smerten, er det tilrådelig å konsultere legen for å vurdere årsaken til smerten og veilede riktig behandling, som for eksempel kan innebære bruk av smertestillende midler.
Hvordan du gjør det avslappende badet for ryggsmerter
For å få badet avslappende for ryggsmerter, legg bare en plastbenk i karet, lene deg tilbake, støtte underarmene i beina og forleng ryggraden. Deretter, mens det varme vannet fra dusjen faller nedover, bør man nærme seg et kne på stammen og deretter den andre og deretter vippe stammen til høyre og deretter til venstre, og respekterer alltid smertegrensen.
For at dette badet skal tre i kraft, må man la det varme vannet falle på skuldrene, og strekke øvelsene i ca 5 minutter.
Bad med Epsom Salt for Ryggsmerter
Bading med Epsom-salt bidrar til å redusere ryggsmerter ved å lindre muskelspenning, redusere smerte og bidra til å slappe av i nervesystemet.
ingredienser
- 125 g Epsom salt
- 6 dråper lavendel essensiell olje
Modus for forberedelse
Sett Epsom saltet i badet vann før du starter badet og deretter lavendel eterisk olje. Oppløs deretter badesaltene i karet og suge i ca. 20 minutter.
Se på videoen for å finne ut en annen strekk som lindrer ryggsmerter:
Se andre hjemmetiltak for å lindre ryggsmerter i:
- 7 tips for å eliminere ryggsmerter
- Slik hindrer du tilbake smerte
- Yoga Øvelser for Ryggsmerter
