For å behandle PMS, som er syndromet til Pre-Menstrual Spenning, er det medisiner som bidrar til å lindre både symptomene på irritabilitet og tristhet, som fluoksetin og sertralin, og symptomer på smerte og ubehag, som ibuprofen eller mefenaminsyre, bedre kjent som ponstan, for eksempel.
Kvinner som søker permanent lindring av symptomer, i tillegg til medisiner, bør også ha sunne vaner, ved å forbedre ernæring og unngå matvarer som forverrer hevelse og irritabilitet, med for mye salt eller steking og fysisk aktivitet.
Det finnes også naturlige alternativer for å bekjempe symptomene på dette syndromet, for eksempel bruk av te og akupunktur, noe som kan være gode måter å hjelpe med med behandling med medisiner, og unngå at det oppstår ubehag i denne perioden.
Behandling med medisiner
Medisinene som brukes til å behandle PMS, søker lindring fra de viktigste symptomene, som er irritabilitet, tristhet, oppblåsthet i kroppen og hodepine, og vises mellom 5 og 10 dager før menstruasjon. De bør foreskrives av legen eller gynekologen, og kan være av ulike typer, for eksempel:
- Hormonale piller, som for eksempel p-piller, hemmer eggløsning og hormonelle endringer i menstruasjonssyklusen, og lindrer derfor symptomene i denne perioden.
- Antiinflammatoriske midler, som Ibuprofen og Ponstan, arbeider ved å lindre hodepine og kramper i magen, smerter i brystene eller bena, svært vanlige på dette stadiet av menstruasjonssyklusen;
- Antiemetika, som dimenhydrin eller bromoprid, kan være nyttig i å kontrollere kvalme, som mange kvinner kan oppleve på dette stadiet;
- Antidepressiva, slik som Sertralin og Fluoxetin, behandler følelsesmessige symptomer på PMS, som hovedsakelig er tristhet, irritabilitet, søvnløshet og angst. De kan brukes kontinuerlig eller i 12-14 dager før menstruasjon;
- Anxiolytika, som Alprazolam, Lorazepam, har beroligende egenskaper som lindrer symptomer på spenning, angst og irritabilitet. De bør brukes i tilfeller som ikke har blitt forbedret med antidepressiva, og bør ikke brukes daglig for å unngå avhengighet.
Det er kvinner som har svært alvorlige symptomer og har en mer alvorlig form for PMS, som er Premenstruell Dysmorphic Disorder, og i disse tilfellene er behandlingen gjort på samme måte, men større doser av medisiner og oppfølging med en psykiater kan være nødvendig, som vil justere medisinene og gjøre terapi for å kontrollere symptomene.
Naturlig behandling
Naturlig eller hjemme behandling for PMS kan være nok til å lindre mildere symptomer, men kan også være flott som et supplement til medisinering behandling for kvinner med alvorligere symptomer. Noen eksempler er:
- Fysisk trening, som å gå eller sykle, reduserer symptomer på spenning og angst på grunn av frigjøring av serotonin og endorfin og forbedrer også sirkulasjonen som bekjemper hevelsen i denne perioden.
- Tilskudd av vitaminer kalsium, magnesium og vitamin B6 gjennom apotek eller manipulert multivitaminer, eller matvarer som grønnsaker, tørket frukt eller fullkorn, som bidrar til å gjenopprette vitamin- og mineralnivåer som er lave i denne perioden.
- Legemidler som for eksempel primroseolje, dong quai, kava kava, ginkgo biloba og kasteextrakt brukes til å lindre mange PMS-symptomer som irritasjon og smerte i brystene;
- Mat rik på fisk, fullkorn, frukt, grønnsaker bidrar til å balansere kroppens vitamin- og mineralnivå og redusere væskeretensjon, bekjempe hevelse og ubehag. Det er også matvarer som bør unngås, for eksempel hermetisert, innlagt og høyt i salt, da de forverrer symptomene. Lær mer om mat som er utmerket hjemme rettsmidler for PMS;
- Akupunktur kan brukes fordi det bidrar til å redusere hormonelle svingninger og angst, ved evnen til å balansere kroppens vitale energi;
- Massasje, refleksologi og urtemedisin er effektive avslappeteknikker for å lindre spenning og angst;
- Homeopati, som er laget med bruk av homøopatiske midler, kan bidra til å balansere funksjonen av sirkulasjon og lever og forhindre utbrudd av hevelse og spenning.
Se flere tips om hvordan du håndterer de viktigste symptomene på PMS.
