Disse 3 oppskrifter, i tillegg til super enkle å lage, bidrar til å miste magen fordi de har funksjonelle matvarer med termogene egenskaper som letter vekttap og fettforbrenning og bør inkluderes i et vekttapsprogram med et balansert kosthold med få kalorier og vanlig praksis av fysisk aktivitet, for eksempel å danse eller gå hver dag i minst 30 minutter.
1. Red Cranberry Vitamin med Skim Yoghurt
Røde tranebær inneholder pterostilbene, et stoff som bidrar til å redusere kroppsfett og yoghurtkalsium forhindrer fett i å bygge opp i fettceller.
Slik gjør du: Smør 1 skum yoghurt og 1 kopp tranebær i blenderen.
Når du skal ta: Denne kombinasjonen er flott for ettermiddagsmat eller når du ledsager granola for en full og næringsrik frokost.
2. Kaffe med kanel
To kopper kaffe per dag bidrar til vekttap ved å ha koffein og klorogen syre, noe som bidrar til å øke hastigheten på metabolisme og brenne fett. I tillegg øker kanelen når den legges til kaffen fettforbrenningen av denne drikken.
Slik gjør du: Legg til en teskje kanel i en kopp kaffe, sukkerfri.
Når du skal ta: Drikk opptil to kopper kanelkaffe en dag før klokka 5:00, slik at koffein ikke forårsaker søvnløshet over natten.
3. Appelsinjuice med ingefær
Den ursolic syren av epleskall bidrar til å forbrenne kalorier, og når det tas med ingefær, kan stoffskiftet øke med ca. 20% som letter brenningen av fett.
Slik gjør du: Sett et eple med bark og 5 g ingefær i blenderen og slå godt.
Når du skal ta: Denne juice kan være full på en rask eller før måltider fordi eplet har fibre som vil bidra til å redusere appetitten og spise mindre i måltidet.
3 av de beste hjemmelagde oppskriftene for å miste buk er det røde tranebærvitamin med fettfattig yoghurt, kaffe med kanel og eplejuice med ingefær
Selv om gode forslag til å inkludere i menyen med dietter for vekttap, bør oppskrifter med termogene matvarer som kaffe eller ingefær bli spist i første halvdel av dagen for ikke å skade kvaliteten på sønnen.
Men hvis du engang har tenkt på å få magen din på bare 10 dager, har denne videoen flere tips du ikke bør gå glipp av. Sjekk det ut.
