De beste hjemmemedisinene for å bekjempe tendinitt er planter som har antiinflammatorisk virkning som ingefær, aloe vera fordi de virker ved roten til problemet, og gir lindring fra symptomene.
Her er noen alternativer for antiinflammatoriske medisinske planter som kan brukes i form av juice, te, komprimering eller poultice.
1. Gingerte
Ingefær er en potent anti-inflammatorisk som kan brukes til å bekjempe tendonitt. Foruten te kan du spise ingefær i måltidene dine, noe som er veldig vanlig i japansk mat. Du kan legge til denne krydder i kjøttet, og det er flott å krydse kyllingen, for eksempel.
- For te: Legg 1 cm ingefær til å koke i 500 ml vann, la avkjølt for å avkjøles. Coar og ta fortsatt varmt, 3 til 4 ganger om dagen.
2. Anti-inflammatorisk mat
Å spise antiinflammatoriske matvarer som koriander, watercress, tunfisk, sardiner og laks er gode muligheter for å deflatere kroppen og bekjempe tendinitt hvor som helst i kroppen.
Slik kan fôring og fysioterapi hjelpe deg med følgende video.
3. Rosemary komprimere
Rosemary-komprimering er lett å forberede og er perfekt for å behandle skulder tendonitt, for eksempel.
- Slik bruker du: Knytt rosmarinbladene med en pestle, tilsett 1 spiseskje olivenolje til den danner en pasta og legg på en gasbind, og plasser så nøyaktig på sårpunktet.
4. Fennikelte
Fennelte har en hyggelig smak og kan indikeres for å bekjempe tendinitt fordi den inneholder antiinflammatorisk virkning.
- Slik gjør du: Legg 1 teskje fennikel i en kopp kokende vann og la dekke i 3 minutter. Coar, og vær fortsatt varm, 3 til 4 ganger om dagen.
5. Fjærfe med aloe vera gel
Aloe vera, også populært kjent som slug, har helbredende handling og er et godt alternativ for å bekjempe tendinitt. Du kan ta aloe vera juice daglig, og for å supplere denne behandlingen kan du bruke en poultice på tendinittstedet.
- Slik bruker du: Åpne et ark med aloe vera og fjern gelen, legg i en gasbind og legg på huden, dekk med en gasbind. La det virke i ca 15 minutter, 2 ganger om dagen.
Imidlertid bør disse ikke være den eneste behandlingsformen, selv om de er gode til å komplementere den kliniske og fysioterapeutiske behandlingen, som kan omfatte å ta antiinflammatoriske midler som Ibuprofen, salver som Cataflan eller Voltaren og bruk av kaldpresser, i tillegg til økter som akselererer betennelsen og regenerering av sener.
