Søvnkaken er en muffin av forskjellige smaker som er laget med hormonet melatonin, som favoriserer søvn og kan være et behandlingsalternativ for søvnløshet.
Melatonin er en neurohormon, og en av funksjonene er å regulere søvnvåkingsmekanismen. Ved å konsumere søvnkaken responderer kroppens kropp med en følelse av avslapning og sløvhet, noe som gjør at personen faller lettere i søvn. Imidlertid kan overdreven forbruk av søvnkaken øke depressiv tilstand hos pasienter som allerede har diagnostisert depresjon og øker østrogenivået hos kvinner, og kan favorisere installasjonen av osteoporose.
Hvor å kjøpe
Melatonin søvnkake selges kun utenfor Brasil fordi dette stoffet ennå ikke er godkjent av Anvisa, men nettapoteker og apotek i utlandet kan markedsføre søvnkaken og sende den over hele Brasil.
Hvordan å konsumere
Det anbefales å spise en søvnkake etter 19:00 for en god natts søvn, og den bør ikke konsumeres med alkoholholdige drikker eller barn under 12 år.
Hvis du finner det for risikabelt å spise muffinen, men finn melatoninfunksjonen interessant, kan du velge å spise mat som favoriserer melatoninproduksjon, som vin, løk, kirsebær, banan, mais, mynte, salvie, timian og ris. Det anbefales at personer med vanskeligheter med å sove bør spise gode mengder av disse matvarer daglig, spesielt til middag. En annen hypotese er den daglige tilskudd av melatonin; dosen kan variere fra 0, 8 til 3 mg melatonin per dag.
