Dopamin: hva det er, hva det er for og tegn på at det er lavt

Dopamin er en nevrotransmitter som er ansvarlig for å føre informasjon til forskjellige deler av kroppen, og når den frigjøres, forårsaker den en følelse av glede og øker motivasjonen.

I tillegg er dopamin involvert i følelser, kognitive prosesser, bevegelseskontroll, hjertefunksjon, læring, oppmerksomhetsspenning og avføring. Det er også direkte relatert til nevrologiske og psykiatriske lidelser som for eksempel Parkinsons sykdom, schizofreni eller ADHD.

Selv om dopamin produseres naturlig av kroppen, i sentralnervesystemet og i binyrene, kan nivåene økes ved å konsumere mat rik på tyrosin som egg, fisk, kjøtt eller bønner.

Hva dopamin er til

Dopamin er veldig viktig i flere av kroppens funksjoner, og det er derfor viktig å opprettholde nivåene i sunne konsentrasjoner. Hovedfunksjonene til dopamin er:

1. Øker libido

Dopamin er knyttet til økt libido fordi dopaminnivåene øker under samleie, noe som gir en større følelse av glede. Dopamin stimulerer også mannlig utløsning, og i noen tilfeller kan menn som opplever endringer i dopamin og serotoninnivå oppleve for tidlig utløsning. Forstå bedre hva det er og hvordan du kan kontrollere for tidlig utløsning.

2. Fremmer økningen av muskelmasse

Proteinrike matvarer som er indikert for folk som ønsker å øke muskelmassen, bidrar også til å øke dopamin, noe som får personen til å føle glede når han spiser denne typen mat, og stimulerer forbruket. Likeledes fremmer trening som er ledsaget av denne typen diett også frigjøring av dopamin.

3. Kan forårsake endringer i persepsjonen

Høye nivåer av dopamin kan gi mentale endringer som er knyttet til lidelser som schizofreni, for eksempel, forårsaker hallusinasjoner og vrangforestillinger. I disse tilfellene er det nødvendig for personen å utføre behandlingen som er foreskrevet av legen, og unngå episoder av hallusinasjon.

Det er viktig at personer med schizofreni gjør behandlingen som er foreskrevet av psykiateren, på en riktig måte, slik at stoffene bidrar til å senke og holde dopaminnivået stabilt, og unngå nye episoder av hallusinasjoner eller vrangforestillinger. Vet hva villfarelsen er og hvordan du kan identifisere den.

4. Hjelp til å kontrollere bevegelser

Dopamin hjelper til med å kontrollere koordinasjonen av kroppsbevegelser. Konsentrasjonen av dopamin ser til og med ut til å være assosiert med Parkinsons sykdom, siden personer med lave nivåer av dopamin har større problemer med å kontrollere og koordinere bevegelser og forårsake tremor.

Behandling for Parkinsons sykdom kan omfatte medisiner for å øke dopamin og dermed forbedre kontroll av bevegelse. Finn ut mer informasjon om behandlingen for Parkinsons sykdom.

5. Sikrer tarmhelsen

Dopaminnivået har vist seg å øke med forbruket av probiotika, siden det er noen arter av bakterier som Coprococcus og Dialister, som lever i tarmen og er knyttet til produksjonen av denne nevrotransmitteren, som fremmer god tarmhelse.

Tegn på lavt dopamin

Når dopamin er lavt, er hovedsymptomene mangel på motivasjon og glede. I tillegg er tap av libido, følelse av tretthet eller endrede bevegelser ofte.

Matvarer som bidrar til å øke dopamin

Tyrosin er en forløper for dopamin, og derfor hjelper mat som er rik på tyrosin, som egg, fisk, kjøtt, bønner, nøtter, meieriprodukter eller soya, å øke dopaminnivået. Se andre matvarer rik på tyrosin.

Hva er forskjellen mellom dopamin og serotonin

En av forskjellene mellom dopamin og serotonin er kilden til produksjonen, siden dopamin produseres av tyrosin, mens serotonin fra en aminosyre kalt tryptofan.

Når serotonin er på høye nivåer, har mengden dopamin en tendens til å avta, og forårsaker for eksempel en reduksjon i libido. På den annen side kan lave nivåer av serotonin forårsake en overdreven økning i dopamin, noe som fører til en økning i libido og jakten på aktiviteter som gir glede.

Lavt nivå av serotonin har en tendens til å gjøre personen mer ivrig etter å spise søtsaker, mens lave nivåer av dopamin betyr mindre glede og lyst til å spise.

Var denne informasjonen hjelpfull?

Ja Nei

Din mening er viktig! Skriv her hvordan vi kan forbedre teksten vår:

Noen spørsmål? Klikk her for å bli besvart.

E-post der du vil motta et svar:

Sjekk bekreftelses-e-posten vi sendte deg.

Navnet ditt:

Årsak til besøket:

--- Velg din grunn --- Sykdom Lever bedre Hjelp en annen person Få kunnskap

Er du helsepersonell?

NeiLegeFarmakaSykepleierNæringsfysiologBiomedisinskFysioterapeutSkjønnhetssalong

Bibliografi

• SILVA, Simone. Nevropsykofysiologi av seksuell lyst: noen aspekter av den funksjonelle reguleringen av seksuell motivasjon. Monografi presentert for å oppnå tittelen spesialist i nevrovitenskap og atferd, 2011. Federal University of Minas Gerais.
• FEIJÓ, Fernanda; BERTOLUCI, Marcello; REIS, Cíntia. Serotonin og hypotalamisk sultkontroll: en gjennomgang. Gjennomgangsartikkel, 2010. Federal University of Rio Grande do Sul.
• KUHN, Simone et al .. Mat til ettertanke: sammenheng mellom tyrosin og kognitiv ytelse hos yngre og eldre voksne. Psykologisk forskning. 83. 1097–1106, 2019
• CARMO, Marta. NEUROPROTECTIVE EFFECT OF ANTAGONISM ON P2X7 RECEPTORS ON EXPERIMENTAL PARKINSONISM INDUCED OF 6-OHDA. Avhandling presentert for å oppnå tittelen doktor i farmakologi, 2015. Federal University of Ceará.
• SILVA, samisk. Den kliniske betydningen av hallusinasjoner i nevrodegenerative sykdommer i sentralnervesystemet og spesielt i Parkinsons sykdom. Avhandling for å oppnå en mastergrad i medisin, 2019. University of Beira Interior.
• POSTAL, Aline et al .. MULIGE KONSEKVENSER AV PORNOGRAFI PÅ MENNESKESEKSUALITET. Erfaringer: Electronic Magazine of URI Extension. 14. 27; 66-75, 2018
• PAÇO, Joana. Patofysiologiske teorier om for tidlig utløsning og nye terapeutiske perspektiver. Avhandling for å oppnå en mastergrad i medisin, 2015. University of Beira Interior.
• PORTUGISK FORENING AV UROLOGI. For tidlig utløsning. 2014. Tilgjengelig på :. Tilgang 12. januar 2021
• NOGUEIRA, Damaris et al .. FUNKSJONALITETET FOR NEUROTRANSMITTERS I OPPMERKSOMHETSMESSIGE / HYPERAKTIVITETSLIDELSE (ADHD). Saúde em Foco magazine. 1-5, 2018
• FERREIRA, Fábio. FORBINDELSEN MELLOM LYKKEKJEMI, STRESSKJEMI, LEDERSKAP, MOTIVASJON OG ORGANISASJONSTILLIT. Avhandling for å få mastergraden, 2018. Instituto Universitário de Lisboa.
• RODRIGUER, Christelle. REGULERING AV MATOPPFØRING OG NYE TERAPEUTISKE MÅL. Arbeid for å oppnå mastergraden i farmasøytiske vitenskaper, 2013. Instituto Superior de Ciências da Saúde Egas Moniz.
• SANTOS, Anderson. UTTRYKK AV D1 DOPAMINERGISKE RESEPTORER I OPPFALLENE OG STRUKTURERTE NUKLEUSRATTER I PERINATALPERIODEN. Avhandling for å få tittelen Master i patologi, 2015. Federal University of Pernambuco.