Fysioterapi er utmerket for behandling av herniated disc og kan gjøres med strekk- og styringsøvelser, elektronisk utstyr, bruk av varm komprimering. Andre teknikker som kan være nyttige er Pilates, hydroterapi, RPG og trekkraft i ryggraden, for eksempel.
Sesjonene kan utføres daglig på en helg, når personen opplever mye smerte, men kan bare utføres en eller to ganger i uken når smerten bare vises i visse situasjoner som å senke eller løfte litt vekt fra gulvet, for eksempel.
Fordeler med fysioterapi i herniated disc
Fysioterapi for herniated plater har følgende fordeler:
- Lindring av ryggsmerter og utstrålet smerte for armer eller ben, for eksempel;
- Økt rekkevidde av bevegelse;
- Større fysisk motstand;
- Unngå operasjon på ryggraden;
- Reduser medisininntaket for smertekontroll.
Disken herniation skjer når disken som ligger mellom ryggvirvelene er skadet og kan forårsake kompresjon av roten til en nerve, for eksempel. Vanligvis før du oppdager brokk, ca 10 år før det var litt smerte i ryggraden. Spinalregioner mest berørt er livmorhalskreft og lumbal.
6 måter å behandle herniated disc
Inne i fysioterapi kan brukes flere ressurser for å bekjempe smerte og bringe tilbake balansen og trivsel hos personen som har herniated plate. Noen muligheter for behandling for personer med intens smerte er:
1. Bruk av elektronisk utstyr
Apparater som ultralyd, galvanisk strøm, TENS og laser kan brukes som antiinflammatoriske midler som hjelper lindre symptomer ved å redusere smerte og ubehag i ryggraden. De bør brukes i henhold til behovet som personen presenterer, og deres driftstid varierer mellom 8 og 25 minutter for hvert behandlingsområde.
2. Varme
Det er en annen måte å lindre ryggsmerter på og forberede kroppen på en massasje fordi den øker blodsirkulasjonen og ankomsten av flere næringsstoffer til vevet. Varmen kan brukes med oppvarmede lommer eller håndklær eller infrarødt lys, for eksempel i ca. 20 minutter.
3. Stretching
Stretching øvelser er indikert fra begynnelsen av fysioterapi økter og er viktige for å øke fleksibiliteten, normalisere muskeltonen og reorganisere muskelfibre, og er også utmerket for å forbedre kroppsstilling på en daglig basis.
4. Øvelser
De er indikert for når personen ikke presenterer akutt smerte og bidrar til å styrke muskelgrupper som er svake eller ubalanserte. Det finnes flere typer øvelser som kan brukes, for eksempel Global Posture Reeducation, Clinical Pilates og Hydrotherapy, for eksempel, disse siste 2 kan også brukes som fysisk aktivitet.
RPG-øvelser er monotone, men de er en stor hjelp, og er en av de beste alternativene for å unngå å måtte gjennomgå kirurgi for herniated disc. Pilates øvelser er spesielt indikert fordi de styrker de små, men viktige musklene som holder ryggen rett og styrken i magen, som også beskytter ryggraden. Hydroterapi utføres i bassenget, styres av en fysioterapeut og består av øvelser som involverer å løpe i vannet og til og med svømme.
I denne videoen indikerer jeg noen oppgaver for isjias, som er angitt ved herniated disc:
5. Cervikal eller lumbal traction
Dette er en type behandling som kan utføres manuelt, hvor fysioterapeuten fastholder personens hals som ligger på en bårer, holder hele ryggraden rettet og trekker hodet vertikalt for å fremme spenning mellom ryggvirvler, noe som tillater større hydrering av vertebralskiven og noen ganger sin tilbake til den opprinnelige plasseringen. Spinningen i ryggraden kan også utføres på spesifikke utstyr som virker på samme måte, trekker nakke i en retning og lumbale i motsatt retning, opprettholder trekkraften i 20 til 30 sekunder, for eksempel ca. 5 til 10 repetisjoner.
6. Håndteringsteknikker
Håndteringsteknikker kan utføres på ryggraden og tjener til å redusere trykket på ryggraden, tilpasse alle kroppsstrukturer og ofte forårsake en følelse av letthet og enkel bevegelse. Denne teknikken er spesielt egnet for når personen har problemer med å utføre visse bevegelser fordi han føler seg "fanget".
Hver fysisk terapi økt bør være individualisert og varer ca 1 time, men i tillegg skal det også utføres visse øvelser hjemme, når det er oppgitt av fysioterapeut.
Dagpleie
En person som har cervikal eller lumbale brokk trenger litt omsorg som kan hjelpe med smertelindring, for eksempel:
- Unngå å bo mer enn 2 timer å sitte eller ligge, forutsatt at det ikke er under søvn;
- Sov i den riktige posisjonen til kolonnen;
- Når du senker for å få noe fra bakken, må du alltid bøye beina i stedet for å bøye kroppen din fremover;
- Foretrekker å fortsette å bevege seg for å redusere ryggstivhet, kan gå eller sykle, for eksempel;
- Foretrekker en fast madrass som støtter forbedret ryggrad, også unngå å sitte på sofaer og veldig myke og små stoler;
- Antiinflammatoriske matvarer, som ingefær og laks, er best indikert når du er i en spinalkris.
Ta en titt på disse og andre tipsene i følgende video:
Å trene som hoppe eller hoppeklasser i treningssenteret er ikke den mest anbefalte fordi de kan favorisere komprimering av disk ved å starte et nytt smertebilde. Allerede øvelser i vann, som vann aerobic er mer indikert fordi i vannet kroppen blir lettere, ikke har så mye innvirkning på ledd og ryggrad.
