Sykdommens nervesmerter er vanlige under graviditeten, fordi magenes vekt øker belastningen på ryggraden og intervertebralskiven, noe som kan komprimere nerven og forårsake smerter i rygg eller skinker, og kan forverres ved flytting eller utstråling til låret, kneet eller føttene.
Behandlingen av sciatic smerte i svangerskapet styres av ortopedisten og fysioterapeut, og består av å utføre teknikker for å forlenge og slappe av musklene i ryggen og gluten.
Bruk av smertestillende midler som paracetamol bør bare brukes når smerten er veldig sterk, men sterke antiinflammatoriske og smertestillende midler som tramadol, kodein og morfin bør ikke brukes unntatt under medisinsk tilsyn på grunn av risikoen for misdannelse for babyen.
Derfor, for å lindre iskiasmerter i svangerskapet anbefales:
- Fysioterapi : Fysioterapi økter med bruk av enheter, manuelle teknikker og bruk av varme bidrar til å redusere smerte og betennelse i nervesystemet, da de forbedrer blodsirkulasjonen i området og muskelstrengningen. I tillegg, i perioder utenfor krisen, kan øvelser gjøres for å styrke og slappe av muskler. Spesifikke bånd kan også brukes for bedre å holde magen, redusere ryggsmerter;
- Massere ryggen og bena : En avslappende massasje ved hjelp av essensielle oljer eller mandler bidrar til å redusere belastningen på rygg- og rumpemuskulaturen, noe som kan forverre forverret nervekompresjon.
- Påfør varm komprimering : Denne teknikken i den berørte regionen bidrar til å lindre smerter ettersom det slapper av på musklene i stedet og kan øke sirkulasjonen.
- Alternative behandlinger : Akupunktur og refleksologi behandlinger kan bidra til å lindre symptomene på iskias, spesielt når det er i forbindelse med andre typer behandling, slapp muskler av og kan redusere ubehag forårsaket av smerte.
- Gjør strekning : bør gjøres, helst 2 ganger om dagen, og hjelp til å strekke musklene i ryggen, baken og bena, og kan redusere nervekompresjonen. Se strekkøvelser som også kan gjøres under graviditeten i 2:16 minutter av denne videoen:
Disse retningslinjene kan gjøres selv når smerten er kontrollert for å forhindre ytterligere anfall.
Til tross for dette er det nødvendig å følge opp med ortopederen, slik at retningslinjer utføres i henhold til graden av betennelse i hver persons nerve. Forsiktig bør tas i tilfelle smerte som bare forverres, er svært intens eller ledsaget av prikking, svakhet eller tap av følelse i bena.
Hvordan forebygge isjias i svangerskapet
For å unngå betennelse og smerte i nervesystemet i denne perioden er det viktig å øve fysisk aktivitet, under medisinsk veiledning fra en fysisk utdannelsesprofessor, for å styrke musklene i ryggen og redusere komprimeringen av ryggraden.
Å unngå å få for mye vekt er også viktig fordi jo mer vekt du får, desto større er sjansen for kompresjon og betennelse i nervesystemet. I tillegg er det støttestropper for gravide, som også kan bidra til å forbedre stillingen og unngå overbelastning av ryggraden.
Å holde ryggraden oppreist når du sitter, går, står og spesielt løfter vekter, er viktig for å unngå forverring av overbelastningen i ryggraden. Under søvn anbefales det å bruke en pute mellom bena, når du ligger på din side eller under knærne når du ligger på magen. Lær den beste stillingen å sove under graviditeten.
