Søvn dietten, også kjent som Sleeping Beauty dietten, er laget basert på prinsippet om at mens du sover, føler du ikke sulten, og du spiser heller ikke deg selv, så sovende hjelper mye å miste vekt. For å fungere, er det nødvendig å ta tabletter med beroligende effekter, noe som gjør at personen sover i lange perioder, kan komme til 20 etterfulgt av søvn.
Så når du sover mye du ikke sult eller spiser, noe som fører til vekttap. Imidlertid bærer denne dietten farer knyttet til bivirkningene av medisiner, for eksempel gastrit og avhengighet, og mangel på rutinemessig med familie og venner, noe som kan føre til depresjon.
Bivirkninger av beroligende midler
Sedative legemidler bør ikke brukes uten medisinsk tilsyn fordi de forårsaker nervesystemet avhengighet, noe som betyr at større og større doser er nødvendig for å oppnå de ønskede effektene. I tillegg kan økende doser på egenhånd føre til overdosering, noe som er når overdreven medisinering kan føre til døden. En annen komplikasjon er at denne typen medisinering også kan forårsake problemer som kvalme, forstoppelse, muskel svakhet, ubalanse, tørr munn, sløret syn og mental forvirring.
Sleep Diet kan forårsake depresjon
I tillegg til problemene forbundet med konstant bruk av medisiner, kan sove lange timer om gangen også føre til sosial isolasjon og depresjon fordi individet er alene og ikke engasjere seg i noen aktivitet mesteparten av tiden. Se på symptomene på depresjon.
En annen bekymring er at depresjon kan føre til spiseforstyrrelser som anoreksi, bulimi og binge-spising, som er når individet slutter å spise, kaster opp etter å ha spist eller når man spiser uten grenser på kort tid, øker mengden kalorier som forbrukes og plasserer mye dietten å miste.
Dermed fører søvndiet til en ond syklus som er skadelig for helsen fordi den forårsaker avhengighet og avhengighet av medisiner, og at enhver innsats for å gå ned i vekt mens du sover kan lett gå tapt i bouts av binge eating.
Hvordan miste vekt med helse
For å ordentlig gå ned i vekt og opprettholde helse, er det viktig å søke råd fra en ernæringsfysiolog for å justere diett og sunt kosthold ved å øke konsumet av frukt, grønnsaker og hele matvarer, og redusere inntaket av matvarer rik på sukker og fett, slik som søtsaker, stekt mat, oljer, pølse, pølse, skinke og frossen ferdigretter.
I tillegg er det også viktig å gjøre regelmessig fysisk aktivitet som det bidrar til å stimulere fettforbrenning og påskynde metabolisme. Se flere tips for rask og sunn vekttap.
