Fordelene med loquat, også kjent som Parsnip og japansk plomme, er å styrke immunforsvaret fordi denne frukten har mange antioksidanter og forbedrer sirkulasjonssystemet. Andre fordeler med loquat kan være:
- Bekjempe oppbevaring av væsker, siden de er vanndrivende og rik på vann;
- Å bidra til å gå ned i vekt ved å ha færre kalorier og være rik på fiber bidrar til å kontrollere appetitten;
- Bekjempe kolesterol;
- Reduser forstoppelse på grunn av høy fiberinnhold;
- Beskytt slimhinner i mage og tarm;
- Hjelpe å bekjempe respiratoriske sykdommer fordi den har antioksidanter som hjelper i kroppens antiinflammatoriske respons.
Tomater kan konsumeres i form av frisk frukt, fruktjuice eller i produksjon av mat, slik som paier, kaker og agargelagar. Loquat sesongen er fra mars til september, med staten Sao Paulo som en av de største nasjonale produsenter.
Næringsrik næringsinformasjon
Næringsinformasjonen til loquat viser at denne frukten er lav i kalorier, siden 100 g loquat er bare 45 kalorier. I tillegg er loquats rik på vann og fibre som forbedrer tarmtransittrasjon.
| komponenter | Beløp per 100 g loquat |
| makt | 45 kalorier |
| vann | 85, 5 g |
| proteiner | 0, 4 g |
| fett | 0, 4 g |
| karbohydrater | 10, 2 g |
| fibrene | 2, 1 g |
| Vitamin A | 27 mcg |
| kalium | 250 mg |
Vitamin medlar oppskrift med granola
Oppskriftene med loquat er varierte. Følgende er et eksempel på vitaminoppskrift fra loquat med havre og granola, som er et flott alternativ for frokost.
ingredienser:
- 4 midtfrøplanter uten frø og kutt i halvparten
- 1 kopper iskall melk
- 1 ss sukker
- 4 ss havregryn
- en halv kopp granola
Fremgangsmåte for fremstilling:
Legg massen av medlars i blenderburet og legg til melk, sukker og havregryn. Slå i 1 minutt eller til en homogen blanding er oppnådd. Dump inn i koppene og ta det neste.
