Fibrene i kapsler er et kosttilskudd som bidrar til å slanke og regulere tarmens funksjon på grunn av dets avføringsmiddel, antioksidant og satiating, men må ledsages av et balansert og variert kosthold.
Det finnes fibre i kapsler av forskjellige typer som applekapsler, havregryn med papaya eller havre med rødbeter, for eksempel, disse produktene skal kun brukes av medisinsk indikasjon eller av ernæringsfysiolog.
Pris på fibre i kapsel
Fiberkapslene koster i gjennomsnitt mellom 18 og 30 reais og kan kjøpes i naturprodukter, noen apotek og via internett.
Hva er formålet med fibrene i kapsel
Kapselfibrene er indikert for personer som ønsker å gå ned i vekt og som har tarmproblemer, som forstoppelse, fordi fibrene fermenteres av tarmens bakterier, og bidrar til reguleringen.
I tillegg holder fibrene lengre i magen enn de andre næringsstoffene, og derfor senker fordøyelsen, fremmer følelsen av mat og fører til vekttap. Lær mer på: Matfibre.
Fordeler med kapselfibre
For eksempel har kapselfibre som for eksempel apple, havre og papaya kapsler eller havre og rødbeter følgende hovedfordeler:
- Hjelpe å gå ned i vekt, da de reduserer appetitten og øker mettethet;
- Bidra til god tarmfunksjon på grunn av avføringsvirkning;
- Tilrettelegge fordøyelsen av proteiner og fettstoffer ;
- Forhindre absorpsjon av fett av kroppen, fremme deres eliminering av tarmen;
- Forbedre utseendet på huden som det er rik på antioksidanter;
- Reduser kolesterolnivået ved å øke godt kolesterol;
- Forhindre utviklingen av kreft fordi den er rik på antioksidanter.
Imidlertid har hver type kapsel spesielle fordeler, og derfor er det viktig å følge anbefalingene fra legen eller ernæringsfysiologen.
Hvordan ta fiber i kapsel
Kapselfibrene skal brukes som angitt av legen eller diettmannen, og bruken av disse er avhengig av produktets merke. Men generelt:
- Kapsler av Apple : Det er angitt at du tar 2 kapsler til dagen;
- Havre og papaya kapsler: 4 kapsler per dag skal brukes;
- Havre- og bietkapsel: Det anbefales å ta 6 kapsler om dagen. Lær mer på: Havre og Beet Fiber Supplement.
Derfor, før du bruker fiberkapslene, les instruksjonene på pakken eller i noen tilfeller følge legenes instruksjoner og det skal tas 20 minutter før måltidet med 250 ml vann.
Kontraindikasjoner av fibrene i kapsel
Disse kapslene er kontraindisert hos gravide kvinner, ammende kvinner, og hos barn under 3 år, men i noen tilfeller bør legen eller ernæringseksperten konsulteres før bruk.
