Den ubehandlede sykdommen, også kjent som kronisk sykdom, kan oppstå uventet, og har oftest en negativ og overveldende innvirkning på en persons liv.
Det er ikke lett å leve med behovet for å ta medisiner hele dagen eller med behovet for å få hjelp til å utføre daglige oppgaver, men for å leve bedre med sykdommen, er det visse fysiske og mentale holdninger som kan være til stor hjelp . Så, noen tips som kan hjelpe deg med å bli bedre med sykdommen kan være:
1. Føler problemet og kjenner sykdommen
Å bli vant til sykdommen og takle det kan være det første trinnet i å lære å leve med sykdommen. Mange ganger har vi en tendens til å ignorere sykdommen og dens konsekvenser, men dette utsettes bare det uunngåelige og ender opp med å forårsake mer stress og lidelse i det lange løp.
Så vær oppmerksom på hva som foregår, grundig undersøke sykdommen, og se på hvilke behandlingsmuligheter som er tilgjengelige, er holdninger som kan gjøre hele forskjellen ved å hjelpe deg med å takle. I tillegg er et annet alternativ å kontakte andre mennesker som også har sykdommen, fordi deres vitnesbyrd kan være opplysende, trøstende og med stor hjelp.
Samlingen av informasjon om sykdommen, enten via bøker, Internett eller til spesialister, er en viktig del av akseptprosessen, da den bidrar til å forstå, forstå og akseptere sykdommen. Husk og aksepter at livet ditt har forandret seg, men det er ikke over.
2. Finn balanse og velvære
Å finne balanse er viktig etter å ha akseptert sykdommen, fordi selv om sykdommen kan kompromittere livsstil og fysiske evner, bør det huske at dine mentale og følelsesmessige evner ikke har blitt påvirket. For eksempel kan du ikke flytte en arm, men du kan fortsatt tenke, organisere, lytte, bekymre deg, smil og være venner.
I tillegg må du også integrere på en balansert måte eventuelle endringer i din livsstil som sykdommen kan bringe, for eksempel medisinering, daglig pleie eller fysioterapi, for eksempel. Selv om sykdommen kan forandre de fleste forhold i livet, bør den ikke kontrollere livet ditt, dine tanker og dine følelser. Bare på denne måten og med denne tanken vil du kunne finne den rette balansen, som vil hjelpe deg til å leve sunt med sykdommen.
3. Få kontroll over livet ditt
Etter å ha møtt problemet og finne balanse i livet ditt, er det på tide å gjenvinne kontrollen. Begynn med å finne det du ikke lenger kan gjøre, og ta beslutninger: Hvis du fortsatt kan og bør gjøre eller vil fortsette å gjøre det, selv om det betyr å gjøre det annerledes. For eksempel, hvis du slutter å vri på en av armene og ikke lenger kan knytte snørebåndene, kan du velge å slutte å bruke sneakers eller snørebånd, du kan velge å be om hjelp fra noen som gjør det i stedet, eller du kan velge å lære å knytte kniplingen kun med en hånd. Så du bør alltid sette (rimelige) mål som du tror du kan oppnå, selv om det tar litt tid og krever noe engasjement. For dette vil gi en følelse av prestasjon og bidra til å gjenopprette selvtilliten.
Det er derfor grunnleggende å ikke leve fokusert bare på sykdommen, men å satse på aktiviteter du kan spille, og som gir deg glede, for eksempel å lytte til musikk, lese en bok, ta et avslappende bad, skrive brev eller poesi, male, spille et musikkinstrument, snakk med en god venn, blant andre. Disse aktivitetene hjelper både kropp og sinn som de fremmer avslappende og behagelige øyeblikk som hjelper deg til å leve bedre og redusere stress. I tillegg husker du at venner og familie alltid er gode lyttere, med hvem du kan snakke om dine problemer, frykt, forventninger og usikkerhet, men husk at besøkene ikke bare er for å snakke om sykdommen, og det er derfor viktig å tegne en tidsbegrensning for å snakke om det.
Å lære å leve med sykdom er en delikat og tidkrevende prosess som krever mye innsats og engasjement. Men det viktigste er å aldri miste håp og tro at forbedringene vil bli synlige, og i morgen vil det ikke være så vanskelig som i dag.
