Myalgi i låret er en muskel smerte som kan påvirke fronten, ryggen eller sidene av låret som kan skyldes for mye fysisk aktivitet eller direkte slag i området. Overdreven trening uten ordentlig hvile er en av hovedårsakene til myalgi, men denne forandringen kan også utvikle seg på grunn av fysisk tretthet, lårkontrakt.
Vanligvis denne smerten i låret forsvinner uten behandling, bare med hvile, men når regionen er hematom, er det en lilla region, eller når det er veldig vanskelig, kan det være nødvendig å gjøre fysioterapi for å løse problemet og for å oppnå lårets strekk, øvelser og aktiviteter i dagliglivet.
Hvordan identifisere muskel smerte i låret
Hovedsymptomet av myalgi er muskel smerte i låret, som kan graderes fra 0 til 10, null er smertefri og smerte uutholdelig. Å vite hvordan man identifiserer smertenivået er viktig for å vurdere behovet for og progressjon av behandlingen.
I tillegg til lokal smerte i låret, er det vanlig å ha problemer med å gå og utføre fysiske øvelser, og regionen kan være hovent og purpur i tilfelle et slag.
Diagnostikken av myalgi i låret kan gjøres ved å observere symptomene nevnt ovenfor, men for å bekrefte at det ikke er en annen skade, som for eksempel brudd, distensjon eller muskelstrekning, kan legen be om tester som røntgen- og lårekstral, selv om fysioterapi kan begynne selv før testresultatene.
Behandlinger for lårmuskel smerte
Behandlingen av myalgi i låret avhenger av hva som forårsaket smerten. Ved direkte knocking anbefales det å sette en ispakke i regionen i 15 minutter, 3 til 4 ganger om dagen, innen 48 timer etter hendelsen. I tillegg anbefales det:
- Tilbaketrekking av treningsøkten og hvile med beinet i horisontal stilling eller skråt oppover, som når du ligger på sofaen med en pute under hælen;
- Forlengelsen må være passiv og må derfor opprettholdes av en annen person;
- Etter de første 48 timene, bruk ispakken til varm komprimering, også i 20 minutter, 3 til 4 ganger om dagen.
- I fysioterapi kan utstyr som spenning, ultralyd og galvanisk strøm brukes, som indikert av fysioterapeut.
Stretching og muskel styrke øvelser bør også foreskrives på person, fordi hver person trenger en bestemt trening. Men styrking av musklene når det er smertelindrende med knekk, på ustabil plattform, kan du gå opp og ned trinnene og bruke treningscyklen.
Anti-inflammatoriske salver som diclofenac kan påføres to ganger om dagen for smertelindring med mild lokal massasje til produktet absorberes fullstendig gjennom huden. Ved å ta et varmt bad og la vannstrålen falle på sårområdet, bidrar det også til å lindre muskelsårighet og mild massasje.
Hvis du har spørsmål om når du skal bruke is eller varme i en rekke situasjoner, kan du se følgende video:
