Menopausalfasen er preget av en drastisk nedgang i hormonnivået som markerer slutten av en kvinnes fruktbare periode, noe som også svekker henne og gjør henne mer utsatt for depresjon. Mer enn noen gang et sunt kosthold og regelmessig mosjon er nødvendig.
I overgangsalderen må fôringen rettes spesielt for erstatning for skader som mangel på hormonet forårsaker. Dette er grunnen til at multivitamintilskudd ofte anbefales, og det er økt forbruk av fisk, mørkegrønne grønnsaker og meieriprodukter .
Helse krever spesiell forsiktighet og bein densitometri må gjøres. En komplett gynekologisk undersøkelse hver 6. måned og hvert 2. år en skjoldbruskanalyse for å forhindre sykdommer og ikke tillate den stille utviklingen av noen sykdom.
Huden rundt denne alderen er mer skjøre og tørr, så drikker hoppe og passerer en krem i ansiktet og godt justert fuktighetsgivende kropp er et tips som ikke bør overses.
