Mindtilskudd er nyttige for elever i tider med testing, arbeidstakere som lever under stress, og også i seniorårene.
Disse kosttilskuddene bekjemper frie radikaler, har antioksidant effekt, og forbedrer blodtilførselen til hjernen, forenkling av sinnets funksjon, spesielt i tilfelle stress og utmattelse.
Hovedkomponentene i sinnet kosttilskudd som forbedrer humøret og hindrer tap av minne er:
- magnesium;
- Omega 3, DHA;
- Koenzym Q10;
- arginin;
- Ginkgo biloba;
- karotenoider;
- Vitamin C, vitamin E, B-vitaminer, folsyre;
- Guarana, grønn teekstrakt, gotu Kola.
Disse stoffene utgjør det meste av kosttilskuddene som brukes til å forbedre hjernens aktivitet, men bør ikke brukes uten medisinsk rådgivning. Dette er fordi noen inneholder bivirkninger og er kontraindisert ved noen sykdommer.
Mat for å forbedre minne
Noen av komponentene i tankene er også i mat og det er derfor viktig å berike mat i matvarer som fisk, nøtter, egg, melk, hvetekim eller tomat. For å lære mer, se: Mat for å forbedre minne.
De som lider av minneproblemer, kan også velge å utføre øvelser som hindrer minnetap, for eksempel sudoku og ordspill. Det viktigste er å holde tankene aktive, unngå å sitte for mye tid på å se på fjernsyn, særlig hos eldre.
Se også: Hjemmemedisin for slitent sinn eller denne videoen med 7 tips for å forbedre hjernens kapasitet:
Test minnet og resonnement ferdigheter
Ta testen under og finn ut hvordan minnet ditt er og hva du kan gjøre for å forbedre det.
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
Vær oppmerksom på!
Du har 60 sekunder å huske bildet på neste lysbilde.
Start testen
- ja
- Ikke gjør det
- ja
- Ikke gjør det
- ja
- Ikke gjør det
- ja
- Ikke gjør det
- ja
- Ikke gjør det
- ja
- Ikke gjør det
- ja
- Ikke gjør det
- ja
- Ikke gjør det
- ja
- Ikke gjør det
- ja
- Ikke gjør det
- ja
- Ikke gjør det
- ja
- Ikke gjør det
