Kolesterol er en type fett som er tilstede i celler, som er grunnleggende for kroppens korrekte funksjon. Å ha høye kolesterolnivåer i blodet øker imidlertid risikoen for kardiovaskulær sykdom, så det er viktig at blodsukkernivåene er balansert, noe som kan oppnås med lavt fett og vanlig trening.
Men hos personer med høyere risikofaktorer for å utvikle kardiovaskulær sykdom, bør denne kontrollen være strengere, slik at bruk av medisiner som Simvastatin eller Atorvastatin, for eksempel, kan bli anbefalt av legen.
Her er hva de riktige nivåene og nivåene av hver type kolesterol betyr:
1. HDL kolesterol
HDL kolesterol er kjent som godt kolesterol, så det er den eneste som skal holde seg høyt i blodet. Den er produsert av kroppen, og er avgjørende for kroppens ordinære funksjon, så det er ideelt å alltid ha det over 40 mg / dl. For å øke nivåene av HDL-kolesterol i kroppen, bør du gå ned i vekt, ta en diett med lite fett og øve regelmessig øvelser. HDL-referanseverdiene er:
| HDL kolesterol (bra) | lav: <40 mg / dl for menn og kvinner | ideal: over 40 mg / dl |
Lær om godt kolesterol i: Godt kolesterol
2. LDL-kolesterol
LDL-kolesterol er dårlig kolesterol. Det regnes som høyt når det er lik eller større enn 130 mg / dL for de fleste, men i noen tilfeller er det nødvendig med strengere kontroller. Når nivået av LDL-kolesterol er høyt, begynner det å bli deponering av fett i blodkarets vegger, som danner plakk av fett som over tid kan hindre blodgang og føre til hjerteinfarkt eller slagtilfelle.
For å senke LDL-kolesterol i blodet, bør du følge en diett som er lav i sukker og fett og gjøre litt fysisk aktivitet minst 3 ganger i uken. Men når disse holdninger alene ikke er nok, kan legen din anbefale bruk av medisiner å redusere sine nivåer. LDL-referanseverdiene er:
| Anbefalt LDL (dårlig) kolesterol | For hvem | eksempler |
| <130 mg / dl | Personer med lav kardiovaskulær risiko | Unge mennesker, uten sykdom eller med godt styrt hypertensjon, med LDL mellom 70 og 189 mg / dl .. |
| <100 mg / dl | Personer med mellomliggende kardiovaskulær risiko | Personer med 1 eller 2 risikofaktorer, for eksempel røyking, høyt blodtrykk, fedme, kontrollert arytmi eller diabetes som er innledende, mild og godt kontrollert blant annet. |
| <70 mg / dl | Personer med høy kardiovaskulær risiko | Personer med kolesterolplakier i kar som er sett av ultralyd, abdominal aortaaneurisme, kronisk nyresykdom, med LDL> 190mg / dl, diabetes i mer enn 10 år eller med flere risikofaktorer, blant andre. |
| <50 mg / dl | Personer med svært høy kardiovaskulær risiko | Personer med angina, infarkt, slag eller annen type arteriell obstruksjon på grunn av plager av aterosklerose, eller med noen alvorlig arteriell obstruksjon observert i eksamen, blant andre. |
Lav, mellomliggende, høy eller svært høy kardiovaskulær risiko bestemmes av legen under besøket etter observasjon av nødvendige tester og klinisk evaluering. Lær mer om denne typen kolesterol i: Colestrol LDL.
3. VLDL kolesterol
VLDL-kolesterol bærer triglyserider og øker også risikoen for hjertesykdom. VLDL-referanseverdien er vanligvis:
| VLDL kolesterol | høy | lav | ideell |
| over 40 mg / dl | under 30 mg / dl | opptil 30 mg / dl |
I de siste anbefalingene fra det brasilianske kardiologiske samfunnet anses imidlertid verdiene for VLDL ikke som relevant, med høyere HDL-kolesterolverdier, hvis mål skal være 30 mg / dl over LDL.
4. Totalt kolesterol
Totalt kolesterol er summen av HDL, LDL og VLDL. Å ha høyt totalt kolesterol utgjør en høy risiko for kardiovaskulær sykdom, og dens verdier bør derfor ikke overstige 190 mg / dl.
Totalt kolesterol over 190 er mindre bekymringsfullt hvis LDL-nivåene er normale, men man bør ta vare, for eksempel å redusere inntaket av fettfattige matvarer for å holde kolesterolet fra å være for høyt og helsefarlig. Et godt tips er å redusere forbruket av røde kjøtt. Referanseverdiene for kolesterol er:
| Totalt kolesterol | Ønskelig: <190 mg / dl |
Høyt kolesterol
Høyt kolesterol er diagnostisert på en blodprøve kalt lipidogram siden det vanligvis ikke forårsaker symptomer. Når det gjelder kolesterolnivå, bør du følge med med lavt fett, lavt sukker diett og mosjon regelmessig.
Hvis du ikke svarer på den første behandlingen, kan legen din anbefale bruk av kolesterol medisiner, for eksempel statiner. Lær mer om de beste kolesterolsenkende legemidlene.
Også noen tips om hva du kan spise for å senke høyt kolesterol er:
- Frukt, grønnsaker, grønnsaker, magert kjøtt som kyllingbryst og fiskfilet og lette meieri. Et godt hjem rette for å senke blod kolesterol forholdet er å ta 1 kopp appelsinjuice slått med eggplant daglig.
Se hjem rettsmidler for å senke dårlig kolesterol i følgende video:
