Fordeler med jordbær

Jordbær er en sur, søtsmekkende frukt, veldig god å bli inkludert som dessert eller snack på slanking dietter fordi hver jordbær har ca 5 kalorier. I tillegg har jordbær diuretiske egenskaper, som er rik på vitamin C, som bidrar til å helbrede sår, styrker blodkarets vegg, forbedrer sirkulasjonen og øker absorpsjonen av jern ved å bekjempe anemi.

Noen Strawberry Health Benefits

Jordbær er også en frukt rik på antioksidanter, som anthocyaniner og ellaginsyre, som gir andre helsemessige fordeler:

• Bekjempe aldrende hud;
• Hjelpe for å forebygge hjerte-og karsykdommer;
• Forbedre mental kapasitet;
• Forhindre kreft;
• Hjelp å bekjempe betennelse.

I tillegg har jordbær også forstoppende fibre og zeaxanthin, et viktig stoff for øyehelsen.

Jordbær kan konsumeres som et vitamin, blandet i gelatin, med yoghurt, i frokostblandinger til frokost eller i fruktsalat, for eksempel.

Strawberry ernæringsmessige opplysninger

Jordbær er en utmerket frukt som hjelper deg med å gå ned i vekt ved å ha færre kalorier, for eksempel vannmelon eller kiwi. Finn ut mer om frukt slanking i: Slanking Frukter

Jordbær og Melon Salat Oppskrift

Dette er en fersk salatoppskrift som skal ledsage lunsj eller middag. Når du bruker jordbær for salater, juice eller vitaminer, er det viktig å vaske jordbærene før du fjerner foten, fordi hvis det er vann, kommer det inn i jordbæret og det vil ødelegge lettere.

ingredienser

• Halv-isbergsalat
• 1 liten melon
• 225 g skivede jordbær
• 1 agurk med 5 cm, fint skåret
• Friske mynte klemmer, å garnere

Ingredienser til sausen

• 200 ml naturlig yoghurt
• 1 stykke skallet agurk med 5 cm
• Noen ferske mynteblader
• En halv teskje revet sitronskall
• 3-4 isbiter

Modus for forberedelse

Sett salat i en bolle, legg til jordbær og agurk uten peeling. Neste, bland alle ingrediensene i sausen i blenderen. Server salaten med en liten saus på toppen.

Bli kjent med helsemessige fordeler av pære.