Nervøs utmattelse er ikke anerkjent som en sykdom, men det kan være et tegn på psykiske lidelser som angst eller depresjon, og så å vite hvordan man gjenkjenner det bidrar til å identifisere tidlige problemer som må behandles.
Vanligvis oppstår symptomene på utmattelse når det er for mye stress, og forhindrer riktig mental funksjon. Så noen av de vanligste tegnene inkluderer:
- Vanskelighetsfokusering : Overdreven stress forverrer oppmerksomhetsspenningen, slik at hjernen er trøtt til å fokusere når det er nødvendig.
- Mangel på minne : I mer alvorlige tilfeller kan oppmerksomhetsspenningen endre minnerelaterte hjernefunksjoner, noe som gjør det vanskelig å huske enda enkel informasjon;
- Overdreven vilje til å spise : Stress forårsaker hormonelle forandringer som øker appetitten, spesielt for matvarer med høyt fett og karbohydrater;
- Tarmforandringer : Psykisk stress forårsaker vanligvis endringer i tarmens funksjon, noe som fører til utbrudd av magesmerter, diaré, forstoppelse eller overdreven gass;
- Følsomhet for lukt : Når angst er på svært høye nivåer, blir olfaktoriske reseptorer mer følsomme, noe som kan gjøre det vanskelig å tolerere selv tidligere nøytrale dufter.
- Hyppig følelse av at noe dårlig vil skje : Spenning etterlater vanligvis problemer mer komplisert enn de egentlig er, så det er vanlig å føle at ingenting kommer i orden;
- Mangel på bekymring for bildet : svært stressede mennesker har vanligvis ikke nok energi til å bekymre seg for sitt eget bilde.
I tillegg til disse tegnene kan også fysiske symptomer som uregelmessig hjerterytme, muskelsmerter, svimmelhet, vedvarende hoste og konstant hodepine forekomme.
Når skal du gå til legen
Noen av disse symptomene kan oppstå etter en situasjon med overdreven stress og forsvinne om noen timer, og i disse tilfellene er det ikke nødvendig å gå til legen, som bare anbefales å slappe av. Se oppskriften på et hjemmemedisin som hjelper til med å lindre symptomene på utbrenthet.
Men når flere symptomer oppstår eller varer i mer enn 2 dager, kan det være lurt å konsultere en psykolog for å identifisere årsaken og innlede passende behandling.
Hvordan er behandlingen ferdig?
Behandling for nervøs sammenbrudd avhenger av årsaken, men vanligvis når det er forårsaket av for mye stress er gjort med å bruke beroligende midler som Pasalix og en ferie.
I tilfelle psykiske problemer, som for eksempel Hulk Syndrome, kan antidepressiva stoffer, som Prozac, og behandling med psykiater også være nødvendig.
Under behandling for nervøs sammenbrudd bør man også gi preferanse til matvarer som er rike på tryptofan, som Parana-mutter og avokado, fordi de frigjør serotonin i blodet, og forbedrer velvære.
