Væskeretensjon tilsvarer unormal opphopning av væsker i kroppens vev, og er hyppigere hos kvinner under menstruasjon eller graviditet. Selv om det normalt ikke utgjør en helserisiko, kan væskeretensjon være ganske ubehagelig for personen, da det ofte blir lagt merke til gjennom hevelsen som kan vises i ansiktet, bena og ryggen.
Forekomsten av væskeretensjon kan imidlertid være et tegn på sykdom, og det er derfor viktig for personen å konsultere allmennlegen for å utføre tester og identifisere årsaken til retensjonen, med spesifikk behandling indikert.
Hvordan vite om det er væskeretensjon
Væskeretensjon kan oppfattes ved hevelse i en eller flere kroppsdeler, og er oftere i ansiktet, magen, bena, armene og ryggen. I tillegg er det vanlig at væskeretensjon reduserer mengden urin som produseres og frigjøres per dag.
En måte å vite at det er væskeretensjon, er å trykke det hovne stedet i omtrent 30 sekunder. Hvis regionen er merket, er det indikativt at det er en væskeansamling i stedet. Væskeretensjon er veldig vanlig hos kvinner under menstruasjon og oppfattes gjennom en økning i bukvolumet. Men når menstruasjonssyklusen går, eliminerer kvinnen overflødig væske som akkumuleres naturlig.
Hovedårsakene
Selv om det er vanlig å skje under menstruasjon og graviditet, kan væskeretensjon skje på grunn av andre faktorer som:
- Mat rik på salt;
- Reduksjon i mengden væsker som forbrukes daglig;
- Hold deg i samme posisjon i lang tid;
- Bruk av noen medisiner, inkludert prevensjonsmidler;
- Perioder med stor hormonell variasjon;
- Nyreproblemer;
- Leversykdommer;
- Hjerteproblemer;
- Endringer i skjoldbruskfunksjonen.
I tilfelle væskeretensjon er ledsaget av andre symptomer som for eksempel endret hjerterytme, hårtap og overdreven svakhet, er det viktig å konsultere legen slik at årsaken blir identifisert og behandlingen begynner.
Væskeretensjon under graviditet
Væskeretensjon under graviditet er et normalt symptom, fordi det under graviditeten er en økning i produksjonen av hormonet relaxin som forårsaker utvidelse av blodkar og fører til hevelse i ben og ankler, hovedsakelig.
Dette er fordi når blodet kommer i bena, er det ikke i stand til å komme tilbake til hjertet så lett, og stimulerer væskeansamlingen i rommet mellom cellene, noe som gir opphov til hevelse.
Dermed, for å unngå væskeretensjon under graviditet, bør kvinner få rikelig med hvile om dagen, trene regelmessig med bena og løfte bena om natten.
Hva å gjøre
For å unngå væskeretensjon er det viktig at personen vedtar noen vaner som å drikke minst 2 liter vann om dagen, øve fysisk aktivitet regelmessig, redusere mengden salt som forbrukes hver dag, heve bena på slutten av dagen og unngå å stå eller sitte for lenge. Lær hva du skal gjøre for å avslutte væskeretensjon.
I tillegg er en måte å fremme eliminering av akkumulert væske gjennom ytelsen til lymfatisk drenering, som er en type massasje som fremmer ledningen av akkumulert væske til lymfekarene, og hjelper til med å tømme luften.
Sjekk ut andre tips for å bekjempe væskeretensjon i følgende video:
Var denne informasjonen hjelpfull?
Ja Nei
Din mening er viktig! Skriv her hvordan vi kan forbedre teksten vår:
Noen spørsmål? Klikk her for å bli besvart.
E-post der du vil motta et svar:
Sjekk bekreftelses-e-posten vi sendte deg.
Navnet ditt:
Årsak til besøket:
--- Velg din grunn --- Sykdom Lever bedre Hjelp en annen person Få kunnskap
Er du helsepersonell?
NeiLegeFarmakaSykepleierNæringsfysiologBiomedisinskFysioterapeutSkjønnhetssalong
