Diet for cellulitt

Kostholdet for cellulitter består i å forbedre blodsirkulasjonen, redusere fett og sukkerinntak og eliminerer også giftstoffer fra kroppen. For å oppnå disse målene bør maten være rik på vann, frukt, frø, grønnsaker og grønnsaker fordi disse matene letter blodsirkulasjonen ved å redusere cellulitt og forbedre hudens utseende.

Vekttap, lokaliserte massasjer og fysiske øvelser minst 3 til 4 ganger i uken er strategier som også bidrar til å redusere forekomsten av cellulitt og derfor bør tas i bruk under dietten.

Diettprinsipper for cellulitt

I en diett for å redusere cellulitt er det viktig å:

Fuktighet: Drikk 1, 5 til 2 liter vann eller grønn te uten sukker per dag, men unngå alkoholholdige drikker da de forårsaker sammenblanding av blodårer, svekker sirkulasjonen.
Forbedre tarmen: Spis fullkorn, brun ris, grønnsaker fordi de har fibre som forhindrer forstoppelse og hjelper detoxify kroppen. Se flere eksempler: Mat rik på fibre.
Avgift: Bruk frukt rik på vann som hjelper til med å avgifte kroppen som ananas, vannmelon og sitrusfrukter. Øk forbruket av antioksidanter som bidrar til å beskytte celler og forbedre hudens helse, for eksempel i brun, parakeett, tomat, gulrot, jordbær, guava, cashew, brombær, bringebær og blåbær. Her er en god juice i: Kåljuice for vekttap.
Bekjempe betennelse: Når det er fett i kroppen, er det alltid tegn på betennelse, så du bør inkludere mat som er rik på omega 3 som frø og linolje og fisk som har en anti-inflammatorisk virkning og forbedrer helsen til huden. Se andre eksempler i: Anti-inflammatorisk mat.
Reduser salt: Reduser saltinntaket da det øker væskeretensjonen, noe som fører til oppblåsthet.

Denne dietten bør følges hver dag i minst 1 måned for å evaluere resultatene. En næringsdrivende kan imidlertid utarbeide en bestemt meny, med tanke på de individuelle behovene.

Cellulite Meny

Her er en foreslått cellulittmeny:

frokost	banan vitamin med hasselnøtt: 200 ml skummet melk med en liten banan pluss to spiseskjeer havre og en teskje honning. 200 ml horsetail eller steinbrudd te.
sortering	vannmelonsaft med mynte: 200 ml.
lunsj	ananasjuice med mynte: 150 ml vann + 2 skiver ananas og mynte. Kald eller varm salat med kvist bryst med grønnsaker: 100 g kyllingbryst, 1 medium gulrot, 1 kopp brokkoli eller spinat + 1 kopp blomkål. Kok i halv liter vann med løk, tomat, persille, forskjellige krydder og hvitløk. Legg til en spiseskje soya saus og en spiseskje lys ostemasse. Det kan serveres varmt eller iskrem, bestrøket med stekt sesam. Dessert: 100 g diett eller lett gelatin med 100 ml naturlig skum yoghurt.
Snack 1	fruktsalat: en dessertpotte.
Snack 2	Vitamin yoghurt: 1 200 ml krukke yoghurt med frukt eller 200 ml lys soyajuice med frukt. Hvis du trener fysisk trening inkluderer to ss granola.
middag	sitronsaft: 150 ml vann til 1 sitronpresset. Rå grønne salater som vilje. Suppe av palmehjerte med løk og lett ost.
kveldsmat	kål eller eple eller melonsaft.

Som cellulitt er forårsaket av flere faktorer, er det ikke nok å justere dietten for å eliminere cellulitt. Etter bare kostholdet vil sannsynligvis bare forhindre utseendet på nye cellulittknuter, så det er viktig å følge den komplette behandlingen, ved hjelp av kremer, massasje og øvelser for å styrke bena og gluten.

Se andre tips for å bekjempe cellulitt:

Matvarer som bidrar til å bekjempe cellulitt

Enkelte matvarer bekjemper cellulitt, de beste er:

Parsnip : Det er rik på selen, fungerer som en antioksidant og forhindrer aldring av celler;
Brun ris : Hjelper i fordøyelsen av sukker, og letter tarmens funksjon.
Grønnsaker : De bidrar til å avgifte hele organismen, forenkle fordøyelsen og gi velvære;
Alger : Det virker på nivået av skjoldbruskkjertelen som unngår hormonelle forandringer, en av årsakene til cellulitt;
Olivenolje : Det er en naturlig antiinflammatorisk, noe som reduserer hevelse forårsaket av cellulitt og når konsumeres, forbedrer utseendet sitt.
Te (grønn, mynte og salvie): Medisinske urtete er diuretika og bidrar til å eliminere giftstoffer fra kroppen, og er svært nyttig i bekjempelse av cellulitter.