For å eliminere dårlig ånde en gang for alle, bør du spise lett fordøyelige matvarer som rå salater, holde munnen fuktig og opprettholde god munnhygiene ved å pusse tennene dine og tenner tennene hver dag.
Imidlertid er det viktig å se nøye inn i munnen fordi tannråte og tartar også kan forårsake halitose, så vel som andre forandringer som tonsillitt og bihulebetennelse. Lær hvordan du identifiserer og behandler hulrom.
Derfor anbefales det å kurere dårlig åndedrag:
1. Hold munnen ren
Når du våkner, etter måltider og før du går i dvale, bør du tømme tannen mellom tennene dine og børste tennene med en fast, men myk tannbørste og omtrent en halv centimeter tannkrem, gni alle tennene dine og også tungen, det indre av kinnene og himmelen til munnen. Etter å ha skyllet munnen, bør et antiseptisk middel brukes til å eliminere bakterier som fortsatt kan legges inn i munnen. Slik bør du tanne dine tenner riktig.
2. Ha alltid en fuktig munn
Drikker rikelig med vann bidrar til å holde slimhinnene ordentlig hydrert og pusten er ren, og alle som ikke liker å drikke for mye vann, kan prøve å sette saften av en halv sitron eller annen frukt skåret i 1 liter vann, for eksempel for å gjøre det mer Lett å konsumere 2 liter vann per dag.
Sitrusjuice som oransje eller mandarin er også gode alternativer for å stoppe dårlig ånde, og bør konsumeres regelmessig. Sjekk ut noen tips for å stoppe dårlig ånde.
3. Unngå å bo mer enn 3 timer uten å spise
Å spise mer enn 3 timer uten å spise er en av årsakene til dårlig ånde, så det er viktig å spise ofte lett fordøyelige matvarer som rå salater, kokte grønnsaker og magert kjøtt fordi de har færre fett og passerer raskt gjennom magen. For snacks, er frukt og yoghurt mest indikert fordi de gir energi med færre kalorier enn snacks og brus, for eksempel, og blir også lettere fordøyd.
I tillegg bør man unngå å spise mat som fremmer dårlig ånde som hvitløk og råløk, for eksempel. Imidlertid kan dårlig pust også skyldes andre tilstander som tonsillitt, bihulebetennelse eller kardium i halsen, som er små pellets av pus i halsen, og det bør derfor bemerkes om det er andre symptomer som sår hals eller på ansiktet. Se hvilke er de 7 viktigste årsakene til dårlig ånde.
4. Bruk hjemmelagde løsninger
Chewing mynteblader, nelliker eller ingefærbiter kan bidra til å holde pusten ren fordi de er aromatiske og har antiseptiske egenskaper som bekjemper mikroorganismer som kan være inne i munnen.
Naturlig antiseptisk for rent pust
Et godt hjemmemedisin for å bekjempe dårlig ånde er å bruke munnvann ved å blande 2 ss hydrogenperoksid i et halvt glass vann, eller ved hjelp av følgende oppskrift:
ingredienser
- 1 teskje heksehassel ekstrakt
- ½ ts vegetabilsk glyserin
- 3 dråper myt essensiell olje
- 125 ml vann
Modus for forberedelse
Sett alle ingrediensene i en bolle og rist grundig. Gjør daglig munnvann med denne pleie når du børster tennene dine.
Disse medisinske plantene finnes lett i apotek og i naturlige matbutikker. Se andre hjemmemedisiner for dårlig ånde.
Når skal du gå til legen
Selv om det ikke er en vanlig årsak, kan dårlig ånde også skyldes alvorlige helseproblemer som kreft, så hvis dårlig ånde forblir det samme som å følge disse tipsene, anbefales det at en lege utnevner tester for å identifisere hva forårsaker halitosis og etter å ha gått til tannlegen kan det være nødvendig å gå til gastroenterolog eller otorhinolaryngologist.
Se andre tips for å kurere dårlig pust i videoen:
