Kaffe med melk er en farlig blanding?

Det er ikke farlig å blande kaffe med melk, da 30 ml melk er nok til å gjøre koffein ikke forstyrre absorpsjon av kalsium fra melk.

Faktisk, hva som skjer er at folk som drikker mye kaffe ender med å drikke for lite melk, noe som reduserer mengden kalsium som er tilgjengelig i kroppen. Det er vanlig at melk eller yoghurt tas i snacks hele dagen, for å bli erstattet av kopper kaffe.

Således, for mennesker som bruker riktig mengde kalsium per dag, forårsaker koffein ikke kalsiummangel.

Mengden kreves per dag

Tabellen under viser minimumsmengden melk som skal inntas per dag for å nå den anbefalte kalsiumverdien etter alder.

For å oppnå minimum anbefaling bør man ta melk, yoghurt og spise ost gjennom dagen, samt frukt og grønnsaker som også er rik på kalsium. Se hvilke matvarer som er høye i kalsium. Folk som ikke eller tolererer ikke melk kan velge laktosefrie produkter eller kalsiumstivede soyaprodukter. Se hvilke matvarer som er rike på kalsium uten melk.

Hvis du liker å drikke kaffe, se fordelene med denne drinken i: Drikke kaffe beskytter hjertet og forbedrer stemningen.