Å ta en slurk av vann bidrar til å slutte å hoste, men å unngå tørr luft og holde rommene i huset alltid godt renset er også gode strategier for å roe hosten.
Den nattlige hosten er et forsvar for organismen, og har som hovedfunksjon eliminering av fremmede elementer og sekret fra luftveiene. Denne hosten er ganske ubehagelig og slitsom, men kan løses med enkle tiltak.
Det er imidlertid viktig å søke legen når personen ikke kan sove på grunn av hoste, når hosten er svært hyppig og forekommer mer enn 5 dager i uka eller når det er ledsaget av slem, feber eller andre symptomer som kan indikere noe mer slik som å hoste blod.
4 strategier for å stoppe natthud
Hva som kan gjøres for å avslutte den nattlige hosten hos voksne og barn er:
1. Hydrater halsen
Du kan ta en slurk vann ved romtemperatur eller ta en slurk med varm te når hosten dukker opp. Dette vil holde munnen og halsen mer hydrert, noe som bidrar til å berolige den tørre hosten. Varm melk søtet med honning kan også være et godt alternativ, noe som også bidrar til å sove raskere fordi det bekjemper søvnløshet.
Her er noen gode teoppskrifter for å berolige tørre hoster.
2. Hold luftveiene rene
I tillegg til å unngå slim ved å ta alle nødvendige tiltak, er det viktig å unngå å akkumulere faste sekreter i nesen ved å tørke den med en fuktig bomullspinne. Du kan også sprøyte eller bruke varm damp fra badet for å blåse nesen hardt, slik at nesen er tydelig.
Hvis du lider av en tett nese, se en flott løsning her.
3. Unngå tørr luft innendørs
For å få hjemmet til å lufttørke, kan du legge en bøtte med vann i nærheten av viften eller klimaanlegget. En annen mulighet er å vaske et håndkle med varmt vann og la det ligge på en stol, for eksempel.
Bruk av luftfukter kan også være nyttig, og dette kan brukes til å lage aromaterapi, som beroliger hosten og gir en behagelig aroma inne i hjemmet. En hjemmelaget måte å oppnå dette på er å sette 2 til 4 dråper av din favoritt eterisk olje i et basseng, fyll med varmt vann og la dampen strømme gjennom husets rom.
4. Hold huset rent
Tørr, irritativ hoste er vanligvis relatert til en type respiratorisk allergi, og slik at hjemmet og arbeidsplassen blir ren og organisert kan gjøre hele forskjellen ved å berolige hosten.
Noen tips som kan hjelpe, er:
- Hold huset alltid godt ventilert ved å åpne vinduene når det er mulig;
- Fjern de utstoppede dyrene, gardinene og teppene fra huset;
- Rengjør huset daglig, uten å bruke produkter med sterk lukt;
- Fjern overflødige gjenstander og papirer, spesielt under senger, sofaer og toppen av skap;
- Lagre puter og madrasser i anti-allergi dekker;
- Legg madrasser og puter i solen når det er mulig;
- Bytt puter og puter regelmessig fordi de samler myter som er skadelig for helsen.
Disse tiltakene bør vedtas som en ny livsstil og bør derfor opprettholdes gjennom livet.
Hva blir verre om natten
Nighttime hoste kan være forårsaket av influensa, forkjølelse eller allergi, for eksempel. Den nattlige hosten er irriterende og overdreven, og kan sove vanskelig. Hoste forverres om natten, fordi når individet ligger nede, blir drenering av sekresjonene fra luftveiene vanskeligere, favoriserer akkumuleringen og stimulerer hosten.
Hovedårsakene til nattlig hoste, som spesielt rammer barn, er:
- Åndedrettsallergi som astma eller rhinitt;
- Nylig viral infeksjon i luftveiene, som influensa, kulde eller lungebetennelse;
- Tilstedeværelse av fremmedlegemer i nesen, som kornkjerner eller små leker;
- Aspirasjon av røyk eller damp som kan antennes vevet i nesen og halsen;
- Emosjonell spenning, frykt for mørket, frykt for å sove alene;
- Gastroøsofageal reflux: når maten kommer tilbake fra magen til esophagus som irriterer halsen.
En annen mulig årsak til nattlig hoste er økningen av adenoid, en beskyttende struktur mellom nesen og halsen, som favoriserer opphopningen av sekresjoner.
Se flere naturlige tips om: Sitronsaft for å slutte å hoste.
