Smaksatte puter er en utmerket løsning for de som har problemer med å sovne eller ikke kan sove hele natten. Disse puter kan være laget av urter som Melissa, Lavendel, Macela eller Lavendel, som har avslappende egenskaper og lindrer overflødig stress, noe som gir en roligere natt.
Puter kan brukes i alle aldre, inkludert spedbarn, bare hvis du må være forsiktig med høyden din, da du bør ta hensyn til om personen sover på magen opp, ned eller sidelengs.
Et annet alternativ er å sette 2 dråper lavendel essensiell olje på putevaret eller en øyepatch. Det er imidlertid nødvendig å gjenta prosessen hver kveld.
Hvordan lage en smaksatt pute
Den aromatiserte puten kan enkelt gjøres hjemme ved bruk av en vanlig sengepute.
Materialer som trengs
- 1 pute med putevar
- 1 pose
- ½ kopp tørket Melissa, Lavendel, Macela eller Lavendel
- tråd
Hvordan ri
Legg urten din fortrinnsvis inne i posen og lukk med et stykke garn. Sett deretter putevaret på puten og sett posen inn i mellomrommet mellom putevar og puten, som støtter seg mot en av hjørnets puter. Ved sengetid, legg hodet i midten av pute og drei nesen til siden av posen, helst.
Hva å gjøre for puten varer lenger
For å holde lukten av puten lenger er det svært viktig å fjerne posen når det er nødvendig å vaske putevaret eller puten ved å lagre den i en lukket boks.
Hver pute har en ubestemt holdbarhet, men må endres når de slutter å frigjøre duft.
Hvorfor smaker pudden
Den aromatiserte puten virker gjennom prinsippene om aromaterapi, en gren av urtemedisin som bruker forskjellige aromaer og dufter for å oppnå ulike mål, som for eksempel cough relief, forbedring av symptomer på depresjon eller bekjempelse av bruk av sigarett.
I dette tilfellet hjelper aromaene til beroligende urter, som Melissa eller Lavendel, musklene å slappe av, og derfor blir det lettere å sovne.
Lær om andre naturlige og ufeilbare teknikker for å forbedre søvn:
- Ti tips for god natts søvn
- Hvordan planlegge en god natts søvn
