Behandlingen av hodepine kan gjøres naturlig ved å konsumere mat og te som har beroligende egenskaper og som forbedrer blodsirkulasjonen, samt å utføre hodemassasje, for eksempel.
Hodepinen kan være ganske ubehagelig og forstyrre selv ytelsen til folks daglige aktiviteter. Derfor, hvis hodepine er svært intens eller konstant, er det viktig å gå til legen eller nevrogen, slik at årsaken og behandlingen kan identifiseres om nødvendig. Finn ut hva som er hovedårsakene til konstant hodepine.
1. Klatrer føtter
En utmerket hjemmemedisin for å redusere hodepine forårsaket av daglig stress er å dyppe føttene i en bøtte med varmt vann, lage en fotskrubbe og samtidig sette en kald komprimering på hodet.
Vannet skal være så varmt som det er utholdelig, og føttene skal holdes i samme posisjon i 15 minutter. På samme tid suge et håndkle med isvann, lett vri og søk på templene, ved nakkens eller pannen.
Denne teknikken er effektiv og bidrar til å redusere hodepine fordi varmt vann utvider blodkarene og øker blodstrømmen av føttene, mens kompresjonen av isvann kontrakterer blodkarene i hodet, reduserer volumet av blodet og dermed hodepine.
2. Drikk te
Noen te har antioksidanter, antiinflammatoriske, beroligende og avslappende egenskaper, blir store allierte for å bekjempe hodepine. Men hvis hodepine er vedvarende, er det viktig å gå til legen, slik at årsaken kan undersøkes og behandlingen påbegynnes om nødvendig. Møt de 3 beste teene for å lindre hodepine.
3. Mat
Mat er et godt alternativ, ikke bare for å lindre smerten, men også for å forhindre og forhindre bruk av mange medisiner. Den beste maten å behandle og unngå hodepine er de som har beroligende egenskaper, og som for eksempel forbedrer blodsirkulasjonen, for eksempel bananer, laks og sardiner. Se hvilke er de beste matvarene for å redusere hodepine.
4. Rosemary olje
Rosemaryolje kan brukes til å lindre hodepine, spesielt hvis årsaken er stress, fordi rosmarin er i stand til å redusere frigivelsen av hormonet kortisol, som er ansvarlig for stress og dets symptomer. Denne oljen kan brukes til å massere hodet eller til og med infusjon, sette noen dråper olje i en kopp med kokende vann og lukter noen ganger om dagen. Lær om andre fordeler av rosmarinolje.
5. Hodemassasje
Hodemassasjen kan raskt avlaste hodepine og består av å trykke lett, lage sirkulære bevegelser, regionen der smerten ligger, for eksempel templene, nakken og toppen av hodet. Lær hvordan massasje er gjort for å redusere hodepine.
Se også denne super enkle teknikken undervist av vår fysioterapeut for å lindre hodepine:
