Refleksologi er en type terapi som utføres av fysioterapeut eller akupunktør som bruker stimulering av punkter i kroppen, kalt nerveplexuser som føtter, hender, nese, hodeskalle og ører for å bekjempe fysiske og mentale problemer.
Fotrefleksologi er den type refleksologi som er mest brukt og består av bruk av trykk i foten, for å balansere kroppens energi og for å unngå fremveksten av sykdommer og helseproblemer.
Normalt presser fysioterapeuten med tommelen flere områder av foten, ser etter energibalanse som kan manifesteres av følsomhet i punktet eller sensasjonen av sand under huden. Etter å ha funnet ubalansepunktene, gjør fysioterapeuten en liten massasje som stimulerer den naturlige helbredelsesprosessen til det berørte stedet.
Fotrefleksologi kart
Refleksologi for angst
Refleksologi for angst bidrar til å berolige individet under et panikkanfall. Se trinn for trinn massasje refleksologi for angst:
- Trinn 1: Hold tommelen med fingrene på den ene hånden og med tommelen på den andre siden, stige fra basen til spissen av storetåen. Gjenta bevegelsen i parallelle linjer i 1 minutt;
- Trinn 2: Hold tommelen med fingrene på den ene hånden og med tommelen på den andre siden, trekk et kryss for å finne sentrum av storetåen. Perching tommelen, trykke og beskriver sirkler i 15 sekunder;
- Trinn 3: Bøy foten tilbake med den ene hånden og med tommelen på den annen side, gjør den laterale bevegelsen, som vist på bildet. Gjenta bevegelsen 8 ganger;
- Trinn 4: Bøy foten tilbake, og med tommelen på den andre siden, klatre opp til fingeren, som vist på bildet. Gjør bevegelsen for alle fingrene og gjenta 5 ganger;
- Trinn 5: Legg 3 fingre under fremspringet av sålen og trykk lett på dette punktet, med begge tommene, lage små sirkler i 20 sekunder;
- Trinn 6: Rull med tommelen til fotens side som vist på bildet, og gjenta bevegelsen 3 ganger.
I tillegg til denne massasjen, for å kontrollere angst, er det viktig å gjøre aktiviteter som man liker, å øve fysisk trening som å gå og for å unngå negative tanker.
Se andre refleksologi massasje på:
- Refleksologi for å lindre forstoppelse
- Refleksologi for å lindre halsbrann
- Refleksologi for å forbedre babyens søvn
