Hvordan velge den beste oljen for aromaterapi

Aromaterapi er en naturlig teknikk som bruker aromaen frigjort av forskjellige essensielle oljer for å stimulere ulike deler av hjernen, og kan brukes til å:

• Lindre symptomene på sykdommer som angst, stress, søvnløshet, depresjon, astma eller kulde, for eksempel;
• Fremme velvære;
• Styrke kroppens forsvar.

Selv om naturlige produkter brukes, er det viktig at aromaterapi styres av en profesjonell. Noen av de essensielle oljene som brukes mest i aromaterapi er:

Disse essensielle oljene kan brukes separat eller samtidig for å lindre flere problemer samtidig.

Se også aromaterapioljene som er mest indikert for å behandle angst og å miste vekt.

Hvordan bruke oljene

Hovedanvendelsen til essensielle oljer i aromaterapi er deres innånding og derfor er noen av de mest brukte formene:

1. Innånding

Innånding er den mest komplette måten å få effekten av og fordelene av essensielle oljer på, da det gjør det mulig for molekyler å nå det limbiske systemet i hjernen, noe som skaper forandringer i kroppens funksjon som gjør det i stand til å helbrede.

For å gjøre innåndingene bør du begynne med lette innåndinger og deretter øke antall innåndinger og intensiteten som angitt:

• Korte innåndinger:
• Inhalasjoner gjennomsnitt:
• Long Inhalations:

Ideelt sett bør sertifiserte organiske essensielle oljer alltid brukes til å unngå å inhale pesticider og andre kjemikalier som kan ende opp med å beruse kroppen.

2. Aromatizer

I dette tilfellet legges 2 eller 3 dråper av den valgte oljen i et apparat med vann som skaper en sky av røyk som frigjør aromaen i rommet.

En mer praktisk løsning for å bruke smaksstoffer er å plassere dråpene i en kopp med kokende vann, for eksempel når vannet fordamper, blir aromaen frigitt i luften.

3. Fordampning

Fordampning består av å bruke noen få dråper til bomullsballer, komprimerer eller en ren klut, slik at oljen kan fordampe og frigjøre aromaen.

Dette er en fin måte å regulere intensiteten på aromaen, fordi jo nærmere det er på kluten, desto mer intens vil lukten være. Dette er også en god teknikk å bruke på jobb siden bomull eller klut kan plasseres i en bolle på bordet.

4. Sprayer

Sprayen bidrar til å spre duften til alle de stedene du vil ha, så bare legg til noen dråper av essensiell olje i spraybeholderen og fyll med vann. Før du bruker sprayen, rist emballasjen for å blande oljen igjen, unngå å sprøyte bare vann inn i luften.

Dette er en fin måte å rense miljøet på et hjems rom, eller til og med å bruke det i soverommet til noen som gjenoppretter fra en sykdom, for eksempel.

5. Fordampning

Denne teknikken bør brukes spesielt til å behandle luftveis- eller kaldproblemer, samt frigjøre aroma direkte inn i luftveiene, tillater innånding av vanndamp som hydrerer og slapper av i luftveiene.

For å gjøre fordampningen må man sette kokende vann i et basseng og deretter legge til noen dråper i vannet. Til slutt skal man puste inn den utgitte røyken, og om mulig, dekke hodet med et håndkle for å konsentrere vanndampen. Imidlertid bør fordampning ikke brukes til barn under 7 år.

6. Massasje

Massasje er den perfekte måten å bruke essensielle oljer direkte på huden for å behandle muskelsmerter, infeksjoner, hudproblemer eller leddsmerter. For å gjøre dette, blander du bare noen få dråper av ønsket essensiell olje i en vegetabilsk olje, for eksempel risolje, sesam eller kokosnøtt.

Ideelt sett må bare 1, 3 eller 5 essensielle oljer blandes i massasjeolje for å sikre at det ikke er noen endring i molekylene og kan absorberes av huden.

7. Bad

Badene blander fordelene med fordampning ved å tillate innånding av vanndamp og aroma, og fordelene med massasje, siden de tillater huden å kontakte oljen. Dermed kan de brukes i nesten alle tilfeller.

For å lage et aromaterapi bad bør du fylle karet med litt varmt vann og deretter legge til dråper av oljen til du får den ønskede aromaen.