Det finnes naturlige løsninger som lidenskapsfrukt, kamille, lavendel eller St. John's Wort som kan brukes til å forbedre symptomer på depresjon og tilskuddsterapi eller en behandling som foreskrives av legen.
Noen eksempler på naturlige antidepressiva er:
1. Fruktsaft
Et godt naturlig antidepressiv middel til å forbedre humøret, redusere stress, lindre angst og avværge triste tanker er å lage kombinasjonen av noen terapeutiske urter som, når de kombineres, inneholder egenskaper som bidrar til å bekjempe depresjon og angst.
ingredienser
- 1/2 spiseskje med lidenskapsfruktbladene;
- 1/2 ss kamille blomster;
- 1/2 ss sitronblader;
- 1 kopp kokende vann;
- 1/3 kopp naturlig druesaft;
- 1/3 kopp naturlig eplejuice;
- 1/3 kopp naturlig lunsjuicejuice.
Modus for forberedelse
Legg de 3 første ingrediensene i koppen med kokende vann og deksel. La det stå i ca 15 til 20 minutter, og deretter belastning. Til denne teen skal tilsettes de andre ingrediensene, søt etter smak med honning og bland godt sammen. Stenn blandingen og drikk opptil 3 ganger om dagen.
2. Aromaterapi Bath
Et aromaterapibad med lavendel og bergamot bidrar til å slappe av kropp og sjel.
ingredienser
- 10 dråper lavendel essensiell olje;
- 5 dråper bergamot essensiell olje.
Modus for forberedelse
Fyll et badekar med varmt vann og sett de essensielle oljene inni og slapp av i bløtbadet i ca 20 minutter.
3. Capsules og St. John's wort tea
Et annet naturlig middel som kan bidra til depresjon er Johannesjurt. Dette medisinske anlegget finnes i kapsler, til salgs på apotek, eller man kan også drikke teen.
Selv om det er et naturlig middel, bør det ikke brukes uten først å snakke med legen og informere deg om alle medisinene du tar.
ingredienser
- 2 teskjeer av John's wort blomster;
- 500 ml kokende vann.
Modus for forberedelse
Sett to teskjeer av St. John's wort blomster i 500 ml kokende vann og la stå i 5 minutter. Du bør da spenne og drikke to kopper en dag etter måltider.
Se en annen naturlig måte å forberede et middel på for å bekjempe depresjon.
