Å bekjempe forkjølelsen er naturlig å styrke kroppens naturlige forsvar ved å konsumere mer mat som er rik på vitamin C. Varm te er gode muligheter til å berolige halsen og fluidisere sekresjonene, og frigjøre katarr.
Slik forbereder du hver oppskrift.
1. Echinacea te med honning
Dette er et godt naturlig middel for kaldt fordi echinacea har antiinflammatoriske og immunostimulerende egenskaper, reduserer coryza og styrker immunforsvaret. I tillegg hjelper propolis og eucalyptus honning med smøring av halsen og reduserer betennelse, lindrer hoste og katarre.
ingredienser
- 1 ts rot eller echinacea blader
- 1 ss propolis og eucalyptus honning
- 1 kopp kokende vann
Modus for forberedelse
Plasser roten eller echinacea bladene i koppen kokende vann og la det stå i ca 10 minutter. Så legg sammen honningen, rør og drikk 2 kopp te om dagen.
Propolis og eucalyptus honning, kjent kommersielt som Eucaprol, for eksempel, kan kjøpes i naturlige matbutikker, i noen supermarkeder eller apotek.
2. Varm drikke med melk og guaco
Dette er også et godt alternativ for å ta vare på influensa og forkjølelse, spesielt for de som ikke liker te fordi den inneholder bronkodilator og ekspektorantegenskaper som hjelper til med å lindre symptomene.
ingredienser
- 2 ss brunt sukker
- 5 ark guaco
- 1 kopp kumelk eller rismelk
Modus for forberedelse
Legg melk og brunt sukker i en gryte over hvit varme til melken er gyldenbrun. Deretter tilsettes guaco-bladene og kokes. La så avkjøles, fjern guaco-bladene og drikk blandingen fortsatt varm.
3. Oppskrifter med peppermynte og eukalyptus
Fotskalering er en fin måte å fullføre te eller varm drikke på, da det bidrar til å lindre den generelle ulempen forårsaket av forkjølingen, og ved å inhalere vanndampen fra fotskrubb, er det mulig å hydrere halsen, redusere hoste.
ingredienser
- 1 liter kokende vann
- 4 dråper peppermynteolje
- 4 dråper eukalyptus essensiell olje
Modus for forberedelse
Tilsett peppermynte og eukalyptus til vannet. La kjølig og når vannet er varmt, dukkert føttene og la dem bløe i omtrent tjue minutter. Tilsett varmt vann når vannet avkjøles.
4. Star anisete
Denne teen bidrar til å styrke immunforsvaret og reduserer symptomene på forkjølingen.
ingredienser
- 1 ss stjerneanis
- 500 ml kokende vann
- Honning å smake
Modus for forberedelse
Sett kokende vann i en kopp og legg til anis. Cover, la kjølig, belastning, søt med honning og drikke neste. Ta denne teen 3 ganger om dagen så lenge symptomene på forkjølingen forblir.
5. Kiwi og eplejuice
Denne saften har antioksidantegenskaper, vitamin C og mineraler som bidrar til å styrke immunforsvaret, forebygge og behandle forkjølingen.
ingredienser
- 6 kiwier
- 3 epler
- 2 glass vann
Modus for forberedelse
Skal frukten, kutt i stykker og deretter passere gjennom sentrifugen. Fortynn konsentrert juice fra frukten inn i vannet og drikk 2 glass om dagen til symptomene avtar.
6. Juice rik på vitamin C
Appelsinjuice med sitron og gulrot er rik på vitamin C og mineraler som øker kroppens forsvar mot kulde og mot infeksjoner.
ingredienser
- 1 eple
- Juice av 1 sitron
- 1 gulrot
- 2 glass vann
Modus for forberedelse
Sett ingrediensene i blenderen, slå til du får en homogen blanding og drikk 3 ganger om dagen.
