Linfrøolje er kontraindisert i svangerskapet fordi det øker risikoen for tidlig levering, noe som kan føre til helseproblemer for moren og barnet.
Linfrøolje bør unngås hovedsakelig i 2. og 3. trimester, når risikoen for for tidlig fødsel øker naturlig. Men naturlig hørfrø kan bli konsumert av gravide uten å forårsake risiko for svangerskap.
Fordeler med linfrø i svangerskapet
De viktigste fordelene med linfrø i svangerskapet er:
- Bekjempe forstoppelse;
- Kontroller sulten;
- Forebygging eller kontroll av svangerskapssykdom;
- Styr immunforsvaret;
- Forbedre blodsirkulasjonen;
- Stimulere babyens utvikling.
Det er viktig å huske at for å få alle fordelene med linfrø, bør et balansert kosthold som er rik på fiber og hele mat, spises, og minst 2 liter vann skal være full i dag. Se hva graviditet skal være og hva du skal unngå under denne fasen av livet.
Slik forbruker du lin under svangerskapet
Flaxseed bør forbrukes i form av mel, som kan kjøpes i supermarkedet eller oppnås ved å male frøet i blenderen. Mel er best egnet fordi linfrø ikke fordøyes i tarmen og bør males før konsum for å få fordelene av dette frøet.
Du bør konsumere 1 til 2 spiseskjeer høremel om dagen under svangerskapet, og du kan blande det i bønner eller i juice, supper, yoghurt, salater. I tillegg bør gyllen linfrø foretrekkes fordi den produseres uten bruk av plantevernmidler, er sunnere for moren og babyen enn den brune linfrø.
