Å ta postpartum te er en fin måte å miste vekt på, fordi det øker produksjonen av brystmelk og dermed kaloriforbruket til mors kropp som bruker fettet som akkumuleres i løpet av de 9 månedene av svangerskapet som en energikilde. I tillegg favoriserer mye te i postpartum også sirkulasjon og bidrar til å deflate, spesielt etter keisersnitt.
Men ikke alle te kan brukes i amming fordi de kan endre smaken av melk eller forårsake ubehag eller kramper i babyen. Finn ut hvilke som ikke skal brukes ved å klikke her.
Beste te for mor som ammer
Dermed angav de mest tee å gå ned i vekt etter fødselen, men det gjør ikke vondt i ammingen, og verken babyen er:
- Milk Thistle:
En av de beste teene for vekttap etter fødsel fordi det har et stoff som kalles silymarin som forbedrer produksjonen av morsmelk. Melketistel kan også brukes som et supplement i form av pulver for å øke produksjonen av morsmelk og finnes på apotek.
For å lage marian thistle te bare plasser en teskje melke tistelfrø for hver kopp kokende vann, la det sitte i 15 minutter, belast og drikk 30 minutter før hovedmåltider, lunsj og middag.
- Sitronbalsam:
Flott fordi det forbedrer fordøyelsen og bekjemper gassen, noe som kan være en av årsakene til hovent mage på dette stadiet. Du kan ta 2 eller 3 ganger om dagen, mellom hovedmåltider eller 30 minutter før lunsj og middag, helst uten søtning.
For å forberede, setter du bare en pose med sitronmelisse i en kopp varmt vann og la stå i 3 minutter, ordentlig dekket. Ta varmen.
- kamille:
Det vil holde deg rolig og baby også, noe som sikrer en bedre utvinning i postpartum. Det kan være nyttig å berolige magen og gjøre deg mer rolig, og som den blir utskilt av melk, gjør babyen også roligere. Det kan være nyttig å ta 1 time før amming, nær barnets sengetid.
Denne teen bidrar til å slanke seg fordi den sover godt, det er lettere å hvile og gjøre de beste matvalgene, og foretrekker mat mindre kalorisk.
Beste te for mor som ikke ammer
For å øke hastigheten på slanking etter fødselen når moren ikke ammer kan brukes:
- Koffeinert te, for eksempel svart te, grønn te eller makte, hjelper til med å øke stoffskiftet og brenne fettene.
- Vanndrivende te, som rosmarin, arenaria, makrell eller fennikelte, hjelper til å deflate.
Disse teene kan ikke tas når en kvinne ammer fordi koffein går i morsmelk og kan forårsake søvnløshet i babyen og vanndrivende te kan føre til dehydrering og redusere melkeproduksjon.
Se på videoen og se andre tips om vekttap etter fødselen:
Postpartum vekttap diett
Postpartum vekttap dietten må balanseres, rik på naturlige matvarer som frukt, grønnsaker, fullkorn og fisk. I denne dietten er det også viktig å unngå fettete og høye sukkerholdige matvarer, for eksempel stekte matvarer, pølser, kaker og brus.
Imidlertid forekommer endringer i mors kropp gjennom hele 9 måneder med graviditet, og i det minste ventes denne tiden å gå tilbake til vekt før den blir gravid. Men hvis kvinnene etter 6 måneder ikke føler seg bra med sin vekt, bør hun konsultere en ernæringsfysiolog for å gjøre et tilstrekkelig kosthold uten å skade melkproduksjonen.
Hvis du vil vite mer om hvor mange pounds og hvor mye tid du skal tape etter at babyen har lest: Slim i postpartum.
Kostholdet skal være godt balansert, og inneholder gode mengder jern, protein, sink og vitamin A for å forebygge og bekjempe hårtapet som skjer etter at barnet er født. Sjekk ut andre enkle, men effektive strategier for å holde håret vakkert og silkeaktig i: 5 strategier for å bekjempe håravfall etter hår.
