Svakhet er ofte relatert til overarbeid eller stress, noe som får kroppen til å bruke energi og mineralreserver raskere.
Meget høye eller hyppige svakhetsnivåer kan imidlertid også være et tegn på en sykdom som svekker kroppen, for eksempel anemi, og i slike tilfeller, i tillegg til bruk av hjemmemekanismer, er det også svært viktig å konsultere en praktiserende læge for å finne ut om det finnes noe problem og start riktig behandling.
1. Kåljuice med eple og spinat
Denne saften er veldig rik på vitaminer og jern som bidrar til å opprettholde godt humør i løpet av dagen, og er den perfekte allierte for de som tilbringer dagen som løper mellom oppgavene. Men som det også har høye nivåer av jern, på grunn av tilstedeværelsen av spinat og kål, kan det også hjelpe mennesker som behandler anemi.
ingredienser
- 2 epler;
- 1 glass vann;
- 1 blad kale smør;
- 5 blad av spinat;
Modus for forberedelse
Slå alle ingrediensene i blenderen og drikk følgende. Hvis det er nødvendig, søt det med en liten skje med honning, agave sirup eller stevia søtningsmiddel, for eksempel. Idealet er å drikke opptil 2 glass av denne saften per dag.
2. Infusjon av ginseng
Ginseng er et utmerket stimulansmiddel for proteinsyntese og forbedrer dermed hjernefunksjonen og reduserer mental tretthet. I tillegg hjelper dette medisinske anlegget også til å forhindre andre sykdommer som diabetes.
Denne infusjonen er perfekt for de som stadig lider av overflødig stress, men det bør ikke inntas av gravide, barn under 12 år eller av de som tar behandling for depresjon, hjertesykdom eller astma.
ingredienser
- 1 ss tørket ginsengrot;
- 1 kopp kokende vann.
Modus for forberedelse
Sett ginsengrot i en kopp kokende vann og la stå i 5 minutter. Drikk og drikk opp til 4 kopper om dagen.
3. Juice av ulike frukter
Denne juice inneholder flere typer frukt og er derfor veldig rik på ulike typer vitaminer, mineraler og glukose. Det er derfor en utmerket form for energi for kroppen, som er perfekt for folk som føler seg veldig sliten i kroppen, spesielt hyppig svakhet eller svimmelhet, for eksempel.
I tillegg, fordi den har spinat, kan denne saften også brukes til å lindre tretthet under behandling av anemi, for eksempel.
ingredienser
- 1 oransje;
- 1 grønt eple;
- 2 kiwier;
- 1 skiver ananas;
- 1 glass bringebær eller brombær;
- 1 håndfull spinat.
Modus for forberedelse
Sett alle ingrediensene i blenderen og slå til en homogen juice er oppnådd. Ideelt sett bør man drikke 2-3 ganger daglig, spesielt på dager med mer stress, for eksempel viktige presentasjoner eller tester.
Sjekk ut enda flere oppskrifter som hjelper deg med å unngå mangel på fysisk og mental energi.
